|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-09, 19:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אני לוקח הפסקה של שבוע מחד"כ להמשיך על קריאטין?
אני כרגע לוקח קריאטין ואני רוצה לקחת הפסקה של שבוע-שבועיים מהחדר כושר
אז האם להמשיך לקחת או להפסיק ולהתחיל כשאני חוזר? |
|
|
|
24-05-09, 19:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
אני הייתי מפסיק וחוסך ת'קריאטין. גם ככה לא תעלה בשבוע הזה במסה
|
|
|
|
|
24-05-09, 20:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן
123
__________________
|
|
|
|
|
24-05-09, 21:26
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
תמשיך לקחת אולי המנוחה הזו רק תועיל לך
__________________
**** |
|
|
|
|
24-05-09, 22:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ברור להמשיך עם הקריאטין אבל קח רק 5 גרם ביום,
אם אתה בשבוע הפסקה אז אתה ממשיך הכל רגיל גם את התפריט רגיל וגם אם אתה בתקופה שאתה מכניס קריאטין לגוף אל תבלבל את הגוף ואל תפסיק תמשיך לקחת אבל במקום 10 גרם ביום קח רק 5.
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
24-05-09, 22:40
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני תמיד לוקח 5 גם כשאני מתאמן..
תודה רבה |
|
|
|
|
24-05-09, 22:45
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וגם אין שום סיבה שבעולם לעשות העמסת קריאטין |
|
|
|
|
|
25-05-09, 00:19
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
|
25-05-09, 02:11
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אין בעיה ובטח שלא יזיק שמתשיך לקחת 5 גרם ביום גם בחופשה הזו
|
|
|
|
|
25-05-09, 02:22
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
במקומך לא הייתי מפסיקףאני לא יודע כמה זמן לוקח למים לצאת מהשרירים,ואם תפסיק אחר כך תצטרך להרוות את השריר במים שוב במשך חודש.
|
|
|
|
|
25-05-09, 03:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אל תפסיק ...
בקשר ליותר מ5 גרם והעמסה זה אינדיבידאולי . |
|
|
|
תצוגה לינארית
