סוגי אימונים

pala · 02-05-09, 18:51

מכול הסוגים (ab abcd . Fcw וכוך) אילו מהם הכי טובים למתאמן מעל שנתיים \ מתקדם? אם איזה אתה תוכל לפתח גוף \ מסה בצורה הטובה ביותר? באתר ראיתי שסוגי אימונים ל'מתקדמים' הם רק abc וכאלה, למה ab לא טוב? אתה עובד יותר על השריר בשבוע, בתוכנית abcd אתה עובד על שריר אחד רק פעם בשבוע
צריך הסבר :s

Max90kg · 02-05-09, 18:57

זה אינדיוידואלי. תנסה כל מיני סוגי תוכניות ותראה במה אתה רואה הכי הרבה תוצאות

pala · 02-05-09, 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

זה אינדיוידואלי. תנסה כל מיני סוגי תוכניות ותראה במה אתה רואה הכי הרבה תוצאות

זה אינדיוידואלי זה נכון אבל למה כולם ממליצים לפצל את האימון ל 4-6 אימונים בשבוע? גירוי אחד על החזה יכול להספיק בשביל שבוע שלם ואתה צריך כל כך הרבה זמן מנוחה לאותו שריר?

**obzion** · 02-05-09, 20:07

לא כולם ממליצים ככה.

כל תוכנית אם היא בנוייה היטב יכולה להביא להתקדמות.
איזה תוכנית 'הכי טובה'? זה כבר אינדוידואלי.

Max90kg · 02-05-09, 20:07

לא צריך להתאמן יותר מ3-4 פעמים בשבוע אלה אם אתה מוטציה גנטית על כימיה.
ולתקופת מסה אימון כבד אחד לחזה בשבוע זה מספיק.

02-05-09, 18:51	#1
pala ת.נ.צ.ב.ה תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של pala הודעות: 1,124 גיל:: 18 עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נאוטילוס	סוגי אימונים מכול הסוגים (ab abcd . Fcw וכוך) אילו מהם הכי טובים למתאמן מעל שנתיים \ מתקדם? אם איזה אתה תוכל לפתח גוף \ מסה בצורה הטובה ביותר? באתר ראיתי שסוגי אימונים ל'מתקדמים' הם רק abc וכאלה, למה ab לא טוב? אתה עובד יותר על השריר בשבוע, בתוכנית abcd אתה עובד על שריר אחד רק פעם בשבוע צריך הסבר :s __________________

02-05-09, 18:57	#2
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	זה אינדיוידואלי. תנסה כל מיני סוגי תוכניות ותראה במה אתה רואה הכי הרבה תוצאות

02-05-09, 20:07	#4
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	לא כולם ממליצים ככה. כל תוכנית אם היא בנוייה היטב יכולה להביא להתקדמות. איזה תוכנית 'הכי טובה'? זה כבר אינדוידואלי.