|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-09, 01:28
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
סקוואט שלי...תנו ביקורת :)
http://il.youtube.com/watch?v=ydeiBWeuzHQ
115 ק"ג ורואים שם ברקע את עילאי צרור מהפורום ושומעים את tima999 ברקע  ד"א...אני יודע שבחלק מהחזרות פיספסתי קצת עם העומק אה כן...מצטער שזה יצא עקום...לא יודע איך להפוך את הוידאו.. :/
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
28-01-09, 01:39
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא ממש התרשמתי מהטכניקה ביצוע איטי מידי לטעמי וגם אתה לוקח את הפלג גוף עליון שלך קדימה מדיי....
תנסה להשאר זקוף, ובמקום להסתכל קדימה תסתכל למעלה לתקרה זה יעזור לך. אולי אני מוטעה בגלל שממש לא נוח לצפות בסרטון הפוך..
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
28-01-09, 01:42
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ביצוע איט זה כן....לא מאמין שבסקוואט אפשר לעשות ביצוע מהיר ושלמור על טכניקה טובה אני עושה לעצמי סוג של סט אפ קצר לפני כל חזרה מוציא חזה יוצא מהאגן
בקשר לפלג גוף שלדעתך נוטה קדימה...ממש לא ...זה בוודאות אני אומר לך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
28-01-09, 01:51
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אוקיי
בהצלחה בכל אופן ומשקל יפה.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
28-01-09, 01:53
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תודה רבה סיקס
חבר'ה...אני צריך התייחסות מיוחדת יותר על הבירכיים....משום מה נראה לי שיש לי בעיה עם הבירכיים בסקוואט ואני רוצה לשמוע כמה דעות על העיניין.....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
28-01-09, 01:58
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה, אי אפשר להסיק מהסרטון הזה הרבה כי זוית הצילום רעה. מה שכן ניתן לראות זה כמה דברים: א) פיסוק צריך להיות רחב יותר. ב) אני מניח שאתה שומר על החזה גבוה, הבעיה היא דווקא בשימוש בברכיים ולא בירך כשאתה עולה. ממליץ לך לראות קצת על HIP DRIVE וזה יסדר לך די משמעותית את הטכניקה.
__________________
ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 28-01-09 בשעה 02:06. |
|
|
|
|
|
28-01-09, 02:04
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחח חשבתי שזה מה שעשיתי...כניראה נצטרך לעבוד על זה השבוע כי לבד לא הלך לי מסתבר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
28-01-09, 02:44
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בצפיה שניה הפיסוק דווקא נראה בסדר. אני חושב שזה יותר בעיה של ירידה ועליה עם הברכיים מאשר עם הירך.
נראה אם אפשר יהיה לסדר את זה היום ^_^ |
|
|
|
|
28-01-09, 08:36
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
אני חתיך גמד וחזק
__________________
With God All Things Are possible. ----- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. |
|
|
|
|
28-01-09, 10:08
|
#10 |
|
Banned
|
זה לא מספיק עמוק, אתה לא מגיע שם אפילו למקביל.
|
|
|
|
|
28-01-09, 10:35
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא יורד עם התחת וגם לא עולה עם התחת
הברכיים שלך הולכות קדימה מידי וחסר עומק לפחות זה מה שניתן לראות מהזווית הדפוקה הזאת צלם אחד חדש בזווית טוב אני מאמין שיצא יותר טוב בהצלחה |
|
|
|
|
28-01-09, 12:05
|
#12 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
זה שזה מקביל אין ויכוח אתה מוזמן להתסכל טוב
זה שזה לא פחות ממקביל יש מצב....וזה מספיק לי...הסברתי לך כבר למה אייל-הבירכיים בסדר הם לא קדימה מידי...כניראה שהבעיה היא באמת שאני לא עולה עם האגן בכל אופן אני אצלם חדש בזווית שפויה..
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
28-01-09, 12:07
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תוריד משקל, תתיישב יותר אחורה ותדחוף ברכיים לצדדים. זה מאוד קשה לך וזה אפילו לא מקביל, אז אתה לא תצליח לסדר את זה במשקל כזה. http://il.youtube.com/watch?v=cMqJN4Sl7Sk תראה את הבחור כאן - זה סקוואט מקביל, וזה עמוק יותר מאצלך. גם הוא יודע שהוא צריך לרדת עמוק יותר |
|
|
|
|
|
28-01-09, 12:13
|
#14 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ואני יודע בוודאות שרוב רובן של החזרות ירדתי למקביל... נכון אני לא יורד מתחת למקביל אפילו בלי משקל קשה לי לרדת מתחת למקביל בגלל בעיות מסוימות אז אל תכנס לזה אפילו מה גם שמקביל זה מספיק טוב למטרות שלי בקשר לזה שזה כבד לי....כן...זאת המטרה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
28-01-09, 12:19
|
#15 |
|
Banned
|
תסתכל טוב בשני הסירטונים ותראה את ההבדל בעומק. אני לא מגיב כאן כדי להוציא אותך לא בסדר אלא כי נראה לי שאתה לא מבדיל בין סקוואט מלא, סקוואט מקביל כל מה שמעל (שזה לא סקוואט, אלא לג פרס עם מוט על הגב)
|
|
|
|
|
28-01-09, 12:25
|
#16 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
28-01-09, 12:36
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מה שסיקס פאק אמר שהגוף נוטה קדימה אני גם ראיתי את זה
|
|
|
|
|
28-01-09, 13:03
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
רציתי להגיד לך שראיתי את הוידאו שלך ואת הספסל המציק הזה שגם לי יש אותו בחדר כושר...
רק שאצלי הוא צמוד לקיר וכל האיזור שם צפוף בחדר כושר הפצפון הזה!! לקחתי הכל והזזתי כדי שיהיה לי איפה לעשות סקוואט מלא אז התחלתי לעשות את המלא בלי הספספל המזדיין הזה!!!! אז אני הולך אחורה לכיוון הקיר ועכשיו יש טיפה מקום לרדת עד הסוף. אז תודה לך בקשר לטכניקה שלך, חסר לך עומק, ונראה לי שאתה עובד קצת מהברכיים. שוב קשה לדעת בגלל שהסירטון על הצד, אז תערוך את זה במובי מייקר ותסובב זה פשוט מאוד.
__________________
 
|
|
|
|
|
28-01-09, 14:04
|
#19 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
יאיר חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח מה אתה מתאמן אם פיג'מה
 מזה הצעדה הזאת מהלחיצת חזה עד לעשית הסקוואט חחחחחחחחחחחח טוב שלא לקחתה את המוט והלכתה לעשות סקוואט בשירותים  בכל מקרה הסקוואט ניראה טוב מאוד אח שלי ואני עדין מחכה לאימון משותף שהבטחתה לי  |
|
|
|
|
28-01-09, 14:17
|
#20 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחחחחח זה תרגיל חדש...זה נקרא סחיבת פצוע....
זה עד שעושים סקוואט בקיצור...אני אברר ת'עיניין אימון יהיה ויהי מה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
