|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-01-09, 21:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סדר התרגילים קובע?
היי,
מה עדיף? 2-3 סטים של תרגיל על קבוצה א' (נגיד חזה), אח"כ 2-3 סטים על קבוצה ב' (נגיד בטן) ואח"כ שוב 2-3 סטים על קבוצה א' ואח"כ ב'. או 2-3 סטים בשלושה-ארבעה תרגילים שונים ברצף על קבוצה א', ורק אח"כ כנ"ל לקבוצה ב'? |
|
|
|
19-01-09, 21:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
19-01-09, 22:21
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
עדיף לך להתחיל עם אחד ולשיים אותו ואז לעבור לשתיים :carry86w::carry86w:
|
|
|
|
|
19-01-09, 22:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
אני דווקא חושב שסדר התרגילים לא קובע.
אני אישית דווקא אוהב לתת מנוחה לשריר לפני התרגיל הבא, כי כך אני מצליח להוציא יותר משקל עבודה, וכך נותן יותר גירוי לשריר...
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
19-01-09, 23:46
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
לפעמים כשהמכשיר תפוס אז אני עובר לשריר הבא. |
|
|
|
|
|
19-01-09, 23:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יש תוכניות (כמו זו של לייל) שבהם עושים תרגיל לשריר אחד ואחריו לשריר אחר
לדוגמה בנץ' פרס,מתח, מקבילים , מסור.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
