עבודה לכשל

JAGA_JAGA · 07-01-09, 17:31

מומלץ או מומלץ להמנע??
ואם אפשר תסבירו,תודה.

little_friend · 07-01-09, 17:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי JAGA_JAGA

מומלץ או מומלץ להמנע??
ואם אפשר תסבירו,תודה.

אם אתה מתאמן יותר מפעם אחת בשבוע על שריר (ואתה טבעי) לא מומלץ (וואי איזה תיבת פאנדורה פתחתי!!!

)

EPIC · 07-01-09, 17:35

מחזק.

כשמתאמנים על שריר פעמיים או שלוש בשבוע מומלץ להמנע מכשלון טוטאלי ובמיוחד בתרגילים מורכבים.

JAGA_JAGA · 07-01-09, 18:19

אפשר הסבר בבקשה??

trx--->sus · 07-01-09, 18:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

אם אתה מתאמן יותר מפעם אחת בשבוע על שריר (ואתה טבעי) לא מומלץ (וואי איזה תיבת פאנדורה פתחתי!!!

)

לא ממש, ענית דווקא בזהירות ונכון בכלליות.

the animal · 08-01-09, 01:37

בתרגילים המורכבים אל תעבוד לכשל, בתרגילים המבודדים זה פחות קריטי, אבל גם בהם אין צורך להגיע לכשל.

hypertrophy · 08-01-09, 01:40

למה.......מערכת העצבים נכשלת בעצם
למערכת העצבים לוקח יותר זמן להתאושש מאשר לשרירים
אתה נתקע בהתקדמות מהר מאוד

**The Sun** · 08-01-09, 07:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

בתרגילים המורכבים אל תעבוד לכשל, בתרגילים המבודדים זה פחות קריטי, אבל גם בהם אין צורך להגיע לכשל.

we've got a winner

Fatboy · 08-01-09, 11:05

כדאי להימנע מכשל, אבל אם קורה שפעם ב אתה מגיע מכשל בתרגיל מורכב אין מה להיבהל זה לא יהרוס אימון

sneori2 · 08-01-09, 18:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי little_friend

אם אתה מתאמן יותר מפעם אחת בשבוע על שריר (ואתה טבעי) לא מומלץ (וואי איזה תיבת פאנדורה פתחתי!!!

)

ועם אני עובד על קבוצת שרירים פעם אחת בשבוע? ממולץ כשל?

the animal · 08-01-09, 18:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sneori2

ועם אני עובד על קבוצת שרירים פעם אחת בשבוע? ממולץ כשל?

מומלץ לא, אבל זה פחות קריטי

kiler · 08-01-09, 18:37

תלוי בכמות הסטים עדיף לך לעבוד כמות נמוכה של סטים להגיע לכשל בכל סט אימון קצר וקולע ואז כמה שהאימון שלך יותר קצר יהיה לך יותר זמן לגדול!

trx--->sus · 08-01-09, 18:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sneori2

ועם אני עובד על קבוצת שרירים פעם אחת בשבוע? ממולץ כשל?

לא מומלץ (לעבוד על קבוצת שרירים רק פעם בשבוע)

JAGA_JAGA · 08-01-09, 20:21

אבל אם נגיד אני עושה בנצ' פרס שלוש סטים,בשתיים הראשונים אני סוגר 8חזרות ובסט השלישי אני מגיע לכשל ב5 זה בסדר??או שעדיף להוריד משקל ולהגיע ל8??

the animal · 08-01-09, 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga

אבל אם נגיד אני עושה בנצ' פרס שלוש סטים,בשתיים הראשונים אני סוגר 8חזרות ובסט השלישי אני מגיע לכשל ב5 זה בסדר??או שעדיף להוריד משקל ולהגיע ל8??

עדיף גם להוריד משקל וגם לא להגיע לכשל בסט השלישי

**The Sun** · 08-01-09, 20:44

גם אם תגיע לכשל בבנץ' פרס ביום א זה עדיין יפריע לך ביום ב לעשות סקוואט כי הכשל הוא במערכת העצבים, ולא בקבוצת שרירים מסויימת.
כשתבנה כשל על כשל על כשל בסופו של דבר תתקע, וגם תלך אחורה במשקלים.

JAGA_JAGA · 08-01-09, 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

גם אם תגיע לכשל בבנץ' פרס ביום א זה עדיין יפריע לך ביום ב לעשות סקוואט כי הכשל הוא במערכת העצבים, ולא בקבוצת שרירים מסויימת.
כשתבנה כשל על כשל על כשל בסופו של דבר תתקע, וגם תלך אחורה במשקלים.

אתה בעצם אומר שבזמן האחרון אני לא עולה במשקלים ולא רואה ממש התקדמות בגלל שאני מגיע לכשל???שאם אני מגיע לכשל אז כל התזונה וכל האימון לא שווים אם אני מגיע לכשל בתרגיל הראשון??

**The Sun** · 08-01-09, 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga

אתה בעצם אומר שבזמן האחרון אני לא עולה במשקלים ולא רואה ממש התקדמות בגלל שאני מגיע לכשל???שאם אני מגיע לכשל אז כל התזונה וכל האימון לא שווים אם אני מגיע לכשל בתרגיל הראשון??

אי אפשר לקבוע שום דבר, אבל אם תפסיק להגיע לכשל אולי זה יעזור לך להתקדם.
תמיד כדאי לאכול יותר

sneori2 · 08-01-09, 21:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

לא מומלץ (לעבוד על קבוצת שרירים רק פעם בשבוע)

למה לא

little_friend · 08-01-09, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sneori2

למה לא

מנוחה ארוכה מידי...

המנוחה האידאלית היא 48-72 שעות

07-01-09, 17:31	#1
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	עבודה לכשל מומלץ או מומלץ להמנע?? ואם אפשר תסבירו,תודה.

07-01-09, 17:35	#3
EPIC חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של EPIC הודעות: 179	מחזק. כשמתאמנים על שריר פעמיים או שלוש בשבוע מומלץ להמנע מכשלון טוטאלי ובמיוחד בתרגילים מורכבים. __________________ EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

08-01-09, 01:37	#6
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	בתרגילים המורכבים אל תעבוד לכשל, בתרגילים המבודדים זה פחות קריטי, אבל גם בהם אין צורך להגיע לכשל. __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

08-01-09, 01:40	#7
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	למה.......מערכת העצבים נכשלת בעצם למערכת העצבים לוקח יותר זמן להתאושש מאשר לשרירים אתה נתקע בהתקדמות מהר מאוד __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

08-01-09, 11:05	#9
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	כדאי להימנע מכשל, אבל אם קורה שפעם ב אתה מגיע מכשל בתרגיל מורכב אין מה להיבהל זה לא יהרוס אימון __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

07-01-09, 18:19	#4
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	אפשר הסבר בבקשה??

08-01-09, 18:37	#12
kiler חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של kiler הודעות: 110	תלוי בכמות הסטים עדיף לך לעבוד כמות נמוכה של סטים להגיע לכשל בכל סט אימון קצר וקולע ואז כמה שהאימון שלך יותר קצר יהיה לך יותר זמן לגדול!

08-01-09, 20:21	#14
JAGA_JAGA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של JAGA_JAGA הודעות: 644	אבל אם נגיד אני עושה בנצ' פרס שלוש סטים,בשתיים הראשונים אני סוגר 8חזרות ובסט השלישי אני מגיע לכשל ב5 זה בסדר??או שעדיף להוריד משקל ולהגיע ל8??

08-01-09, 20:44	#16
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	גם אם תגיע לכשל בבנץ' פרס ביום א זה עדיין יפריע לך ביום ב לעשות סקוואט כי הכשל הוא במערכת העצבים, ולא בקבוצת שרירים מסויימת. כשתבנה כשל על כשל על כשל בסופו של דבר תתקע, וגם תלך אחורה במשקלים.