ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   עבודה לכשל (https://israelbody.com/showthread.php?t=47471)

JAGA_JAGA 07-01-09 17:31
עבודה לכשל
 
מומלץ או מומלץ להמנע??
ואם אפשר תסבירו,תודה.

little_friend 07-01-09 17:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי JAGA_JAGA (הודעה 739385)
מומלץ או מומלץ להמנע??
ואם אפשר תסבירו,תודה.

אם אתה מתאמן יותר מפעם אחת בשבוע על שריר (ואתה טבעי) לא מומלץ (וואי איזה תיבת פאנדורה פתחתי!!! :eek::laughing:)

EPIC 07-01-09 17:35
מחזק.

כשמתאמנים על שריר פעמיים או שלוש בשבוע מומלץ להמנע מכשלון טוטאלי ובמיוחד בתרגילים מורכבים.

JAGA_JAGA 07-01-09 18:19
אפשר הסבר בבקשה??

trx--->sus 07-01-09 18:49
ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 739388)
אם אתה מתאמן יותר מפעם אחת בשבוע על שריר (ואתה טבעי) לא מומלץ (וואי איזה תיבת פאנדורה פתחתי!!! :eek::laughing:)
לא ממש, ענית דווקא בזהירות ונכון בכלליות.

the animal 08-01-09 01:37
בתרגילים המורכבים אל תעבוד לכשל, בתרגילים המבודדים זה פחות קריטי, אבל גם בהם אין צורך להגיע לכשל.

hypertrophy 08-01-09 01:40
למה.......מערכת העצבים נכשלת בעצם
למערכת העצבים לוקח יותר זמן להתאושש מאשר לשרירים
אתה נתקע בהתקדמות מהר מאוד

The Sun 08-01-09 07:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 739760)
בתרגילים המורכבים אל תעבוד לכשל, בתרגילים המבודדים זה פחות קריטי, אבל גם בהם אין צורך להגיע לכשל.
we've got a winner

Fatboy 08-01-09 11:05
כדאי להימנע מכשל, אבל אם קורה שפעם ב אתה מגיע מכשל בתרגיל מורכב אין מה להיבהל זה לא יהרוס אימון

sneori2 08-01-09 18:10
ציטוט:
פורסם במקור על ידי little_friend (הודעה 739388)
אם אתה מתאמן יותר מפעם אחת בשבוע על שריר (ואתה טבעי) לא מומלץ (וואי איזה תיבת פאנדורה פתחתי!!! :eek::laughing:)
ועם אני עובד על קבוצת שרירים פעם אחת בשבוע? ממולץ כשל?

the animal 08-01-09 18:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sneori2 (הודעה 740202)
ועם אני עובד על קבוצת שרירים פעם אחת בשבוע? ממולץ כשל?
מומלץ לא, אבל זה פחות קריטי

kiler 08-01-09 18:37
תלוי בכמות הסטים עדיף לך לעבוד כמות נמוכה של סטים להגיע לכשל בכל סט אימון קצר וקולע ואז כמה שהאימון שלך יותר קצר יהיה לך יותר זמן לגדול!

trx--->sus 08-01-09 18:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sneori2 (הודעה 740202)
ועם אני עובד על קבוצת שרירים פעם אחת בשבוע? ממולץ כשל?
לא מומלץ (לעבוד על קבוצת שרירים רק פעם בשבוע)

JAGA_JAGA 08-01-09 20:21
אבל אם נגיד אני עושה בנצ' פרס שלוש סטים,בשתיים הראשונים אני סוגר 8חזרות ובסט השלישי אני מגיע לכשל ב5 זה בסדר??או שעדיף להוריד משקל ולהגיע ל8??

the animal 08-01-09 20:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 740301)
אבל אם נגיד אני עושה בנצ' פרס שלוש סטים,בשתיים הראשונים אני סוגר 8חזרות ובסט השלישי אני מגיע לכשל ב5 זה בסדר??או שעדיף להוריד משקל ולהגיע ל8??
עדיף גם להוריד משקל וגם לא להגיע לכשל בסט השלישי

The Sun 08-01-09 20:44
גם אם תגיע לכשל בבנץ' פרס ביום א זה עדיין יפריע לך ביום ב לעשות סקוואט כי הכשל הוא במערכת העצבים, ולא בקבוצת שרירים מסויימת.
כשתבנה כשל על כשל על כשל בסופו של דבר תתקע, וגם תלך אחורה במשקלים.

JAGA_JAGA 08-01-09 21:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun (הודעה 740326)
גם אם תגיע לכשל בבנץ' פרס ביום א זה עדיין יפריע לך ביום ב לעשות סקוואט כי הכשל הוא במערכת העצבים, ולא בקבוצת שרירים מסויימת.
כשתבנה כשל על כשל על כשל בסופו של דבר תתקע, וגם תלך אחורה במשקלים.
אתה בעצם אומר שבזמן האחרון אני לא עולה במשקלים ולא רואה ממש התקדמות בגלל שאני מגיע לכשל???שאם אני מגיע לכשל אז כל התזונה וכל האימון לא שווים אם אני מגיע לכשל בתרגיל הראשון??

The Sun 08-01-09 21:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 740351)
אתה בעצם אומר שבזמן האחרון אני לא עולה במשקלים ולא רואה ממש התקדמות בגלל שאני מגיע לכשל???שאם אני מגיע לכשל אז כל התזונה וכל האימון לא שווים אם אני מגיע לכשל בתרגיל הראשון??
אי אפשר לקבוע שום דבר, אבל אם תפסיק להגיע לכשל אולי זה יעזור לך להתקדם.
תמיד כדאי לאכול יותר:)

sneori2 08-01-09 21:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 740221)
לא מומלץ (לעבוד על קבוצת שרירים רק פעם בשבוע)
למה לא

little_friend 08-01-09 22:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sneori2 (הודעה 740370)
למה לא
מנוחה ארוכה מידי...

המנוחה האידאלית היא 48-72 שעות


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:05.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ