|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-08, 15:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|מה נחשב לעליה נקייה?
תגידו ,
איזה מאזן קלורי חיובי נחשב לעליית מסה נקייה יחסית ? ראיתי חלק בפורום שאמרו 500 , חלק שאמרו 200-300 , אזז כמה בערך ? וכמה ק"ג בחודש אפשר לעלות שיהיו יחסית נקיים ? 2 ? תודה מראש לעונים =] |
|
|
|
26-12-08, 16:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין מאזן קלורי קבוע, כל גוף שונה מהאחר ולכן העלייה תהא שונה גם עם אחד עם מאזן של 200+ ואחד עם מאזן של 500+
לדעתי חצי קילו עד קילו בחודש זו עלייה טובה. |
|
|
|
|
26-12-08, 17:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איך אני יודע אם יש לי עלייה בקלוריות? לפי זה שאני אוכל יותר מה bmr ?
|
|
|
|
|
26-12-08, 17:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
26-12-08, 18:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה ? אתה רציני? זה נשמע לי ממש קצת >< |
|
|
|
|
|
26-12-08, 18:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קילו וחצי-שתי קילו זה נקי (לא נקי כי אין דבר כזה אלא אם כן יש לך גנטיקה טובה)
|
|
|
|
|
26-12-08, 19:06
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אישית משתדל לעלות עד קילו בחודש בצורה מאוזנת. |
|
|
|
|
|
26-12-08, 19:17
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
