ישראלבודי - שאלה|מה נחשב לעליה נקייה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה|מה נחשב לעליה נקייה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=46779)

crock

26-12-08 14:50

שאלה|מה נחשב לעליה נקייה?

תגידו ,
איזה מאזן קלורי חיובי נחשב לעליית מסה נקייה יחסית ?

ראיתי חלק בפורום שאמרו 500 , חלק שאמרו 200-300 ,

אזז כמה בערך ?

וכמה ק"ג בחודש אפשר לעלות שיהיו יחסית נקיים ? 2 ?

תודה מראש לעונים =]

xpl1	26-12-08 15:18

אין מאזן קלורי קבוע, כל גוף שונה מהאחר ולכן העלייה תהא שונה גם עם אחד עם מאזן של 200+ ואחד עם מאזן של 500+

לדעתי חצי קילו עד קילו בחודש זו עלייה טובה.

barkanor

26-12-08 16:02

איך אני יודע אם יש לי עלייה בקלוריות? לפי זה שאני אוכל יותר מה bmr ?

Bono	26-12-08 16:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי barkanor (הודעה 729181)

איך אני יודע אם יש לי עלייה בקלוריות? לפי זה שאני אוכל יותר מה bmr ?

שאתה מאוכל קלוריות יותר ממה שאתה מוציא (bmr+כמה שאתה שורף ביום יום)

crock

26-12-08 17:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xpl1 (הודעה 729141)

חצי קילו עד קילו בחודש ??
מה ? אתה רציני?
זה נשמע לי ממש קצת ><

ThE HummeR

26-12-08 17:41

קילו וחצי-שתי קילו זה נקי (לא נקי כי אין דבר כזה אלא אם כן יש לך גנטיקה טובה)

xpl1	26-12-08 18:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי crock (הודעה 729265)

חצי קילו עד קילו בחודש ??
מה ? אתה רציני?
זה נשמע לי ממש קצת ><

כן, שאלת נקי לא? אתה יכול להפציץ באוכל ולעלות 2-3-4 קילו בחודש, אבל זה ממש לא נחוץ לדעתי והעלייה סתם מלוכלכת.

אני אישית משתדל לעלות עד קילו בחודש בצורה מאוזנת.

hanna666

26-12-08 18:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xpl1 (הודעה 729299)

אחי הכל תלוי במאזן החיובי ככל שהוא יותר גבוה ככה אתה עולה יותר ( יותר שומן )

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:59.