|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-08, 22:38
|
#1 |
|
Banned
|
האם לשלב תרגילים לזוקפי הגב כחלק בלתי נפרד מהאימונים?
ואם כן אז אפשר להראות לי איזה תרגילים אפשר לבצע במכון ? תודה
|
|
|
|
23-11-08, 22:38
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא ממש, בעיקר לא ברמה של מתחיל זה ממש לא חובה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
23-11-08, 22:45
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-11-08, 22:50
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-11-08, 07:45
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה עושה דדליפט וסקוואט?
אם לא אז תתחיל לעשות, זה דבר ראשון... אם כן, אז אין צורך בהוספת תרגיל לזוקפי גב. הם עובדים מספיק חזק בשני התרגילים האלו. |
|
|
|
|
24-11-08, 08:02
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
123
__________________
|
|
|
|
|
|
24-11-08, 11:15
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הזוקפים עובדים הכי חזק בדדליפט
מי שאומר שדדליפט זה תרגיל ל4 ראשי כנראה אף פעם לא עשה דדליפט כבד
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
24-11-08, 11:20
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני בהחלט מרגיש את הגב התחתון שלי צלוי היטב אחרי אתמול (סקוואטים ודדליפט) אבל גם התחת שלי סבל כהוגן. דווקא הקוואדס מרגישים מצויין. לנושא הדיון - תעשה סקוואטים ודדליפט. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
