|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-08, 20:10
|
#1 |
|
נפיחון
|
צבא ואימונים!
שמעו לקחתי מישקולות לצבא של 25 קילו כל אחת.אין לי זמן ללכת שם לחדר כושר אז אני עושה משהו פשוט:
לחיצת חזה עם משקולות 6x12 ופרפר 4x12. ואז אני עושה שכיבות שמיכה כמה שאני יכול.זה בסדר לבינתיים? |
|
|
|
21-11-08, 20:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
לטירונות??
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
|
21-11-08, 20:24
|
#3 |
|
נפיחון
|
לא!סדיר..
|
|
|
|
|
21-11-08, 21:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תראה מה אני עושה..
לוקח תתיק שלי מפוצץ אותו במה שאני יכול ועושה איתו הכל ועושה כמה שיותר או יותר טוב מוצא מישהו או אן עדיף מישהי שתישב עליי או תתלע עליי(רק אם זאת בחורה!) ועושה הכל אבל זה נדיר |
|
|
|
|
21-11-08, 23:11
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
במקום פרפר תעשה חתירה בעמידה[משקולות לסנטר מרפקים כמה שיותר גבוה]
תוסיף חתירה בהטייה במקום שכיבות שמיכה סקוואט פשיטה מרפק מאחורי הראש[או לחיצה צרפתית] כפיפות מרפק בעמידה תעבוד לפי מס' חזרות וסטים ב-fbw
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
21-11-08, 23:14
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-11-08, 23:56
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מסור הוא דווקא יצליח ניראה לי....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
22-11-08, 06:41
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
|
|
|
|
22-11-08, 09:01
|
#9 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
והשאלה ששאלתי הייתה ספציפית לשריר החזה.האם התרגילים ומספר הסטים והחזרות שאני עושה הם בסדר? |
|
|
|
|
|
22-11-08, 10:44
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-11-08, 12:25
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
23-11-08, 15:19
|
#12 |
|
נפיחון
|
מה לעשות.צבא.בכל אופן אני מרים שם המון דברים כבדים שקשורים מטוס אז זה יוצא כמו אימון חח..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
