|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-08, 17:50
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסדר הוא יכול לקחת את ההמלצה הזו במידה והוא כן יכול להתאושש ולהחזיק תוכנית כזו הכל בגדר המלצה |
|
|
|
|
15-11-08, 19:18
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
תעשה ab
סטים :8-9 לשריר גדול 3-6 לקטן ABXABXX
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
15-11-08, 19:27
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
יש לי תחושה לא יהיה מספיק גירוי אחרי האימונים האינטנסיבים של 4 החודשים האחרונים...מה אומר? |
|
|
|
|
|
15-11-08, 19:28
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
תשנה אולי תרגילים או שאתה יכול לעשות תוכנית מוכנה (כמו של לייל)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
15-11-08, 22:55
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ומה עובר פה על הפורום בימים האחרונים?! כל הזמן רבים על כלום! ולסדריק, כמו שאמרו לך כבר, abc של 6 פעמים בשבוע מותאם ל3 סוגים של אנשים: 1. פריקים גנטיים!!!! אבל ממש ממש ממש פריקים!!!! 2. לא טבעיים 3. אנשים עם משאלת מוות |
|
|
|
|
|
16-11-08, 07:54
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
מה זה abc\d\e ?
לא הבנתי מה הקטע עם ה-\? הבעיה אצלי שאני בצבא עדיין ויכול להיות שאני מפספס אימון ואז שריר לא מאומן בכלל באותו שבוע וזה רעעעע |
|
|
|
|
16-11-08, 08:30
|
#27 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
היפוטרופי , וסדריק ... מחקתי את ההודעות שלכם שלא לעניין ולא קשורות לדיון הנ"ל אנא מכם תתנהגו כמו שני אנשים בוגרים... ותמנעו מהודעות כמו אלו שמחקתי.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
16-11-08, 10:14
|
#28 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
לא חייב להיות פריק גנטי, לא חייב להיות לא טבעי, ולא חייב להיות מישהו עם משאלת מוות :):):):) זה פשוט מישהו שנהנה ללכת למכון כושר, לקרוע את עצמו לראות תוצאות  אני הולך 5-6 פעמים בשבוע, תוכנית abc. אחד הדברים :p
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
16-11-08, 11:19
|
#29 |
|
Banned
|
מה דעתכם על abc 5 פעמים בשבוע ? כי אני רואה פה הרבה שמתנגדים ל6 ו 5 פעמים בשבוע וזה מה שהייתי עושה עד עכשיו
abcxabx וככה הלאה 12 סטים באימון לשריר גדול ו 8 לשריר קטן . תודה |
|
|
|
|
16-11-08, 13:51
|
#30 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
בסופו של דבר על רוב האנשים abc לא ישפיע טוב אם זה עובד לכם סבבה תהנו אבל לרוב האנשים זה לא טוב
ד"א ניסיתם ab ?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
16-11-08, 14:07
|
#31 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם abc לא משפיע טוב אז מה כן? |
|
|
|
|
|
16-11-08, 16:31
|
#32 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אז תעבוד fbw |
|
|
|
|
|
16-11-08, 16:31
|
#33 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-08, 16:32
|
#34 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
