|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-08, 21:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב. עצות? ;)
|
|
|
|
11-11-08, 23:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למה אף אחד לא עונה?
  |
|
|
|
|
12-11-08, 06:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם לא מגיבים לי זה אומר שהתפריט טוב?
Help meeeeee |
|
|
|
|
12-11-08, 07:38
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
תוסיף עוד 500 קלוריות שיבואו משומן ופחמימה.
__________________
|
|
|
|
|
12-11-08, 09:45
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוסיף איזה 20 גרם שומן איכותי לכל אחד מהימים. 10 גרם חלבון ליום של אימון הליכון (איזה יוגורט או חצי קופסת קוטג'). ו100 גרם פחמימה בערך לכל אחד מהימים. אין לך ימים של מנוחה מוחלטת?
|
|
|
|
|
12-11-08, 16:41
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אבל צריך להפחית את הפחמימות בחצי לא? (היה לי 200פחמימות)
ואין לי יום מנוחה לפעמים בשבת. |
|
|
|
|
12-11-08, 16:47
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חשוב שתשמור על יום מנוחה מלא לפחות אחד בשבוע. |
|
|
|
|
|
12-11-08, 17:31
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
ציטוט:
תתחיל מלהוריד בערך 300 קלוריות מהתפריט הנוכחי, כשתפסיק לרדת תוריד עוד 200-250.
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
