|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-10-08, 17:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים רחב-תרומה לחזה
עד כמה מקבילים רחב הוא תרגיל טוב לחזה?
הוא לא עובד 80% יד אחורית? ז"א אם אני עושה 2 תרגילים לחזה זה תרגיל טוב להיות אחד מהם? או שעדיף פרפר? אולי משהו אחר? |
|
|
|
22-10-08, 18:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד נכון
גוף טיפה קדימה תרד עד הסוף ורוב העבודה תהיה חזה-כתף-יד אחורית |
|
|
|
|
22-10-08, 18:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
השאלה היא:
במידה ואני עושה תרגיל ליד אחורית האם עדיף לוותר על מקבילים רחב כתרגיל חזה ולעשות משהו ממוקד יותר? נגיד פרפר? או תרגיל אחר? או שמקבילים רחב זה תרגיל מצויין לחזה? |
|
|
|
|
22-10-08, 19:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
תרגיל מצויין ואפילו מומלץ,
אתה יכול להוסיף משקל כדי להעלות את רמת הקושי. |
|
|
|
|
22-10-08, 21:47
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-10-08, 01:26
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כשאתה עובד רחב כשהגוף מוטה קדימה והמרפקים יוצאים החוצה אתה עובד יותר על החזה...
אישית מעדיף להמליץ ולעשות לחיצה בשיפו שלילי כי קשה לרוב האנשים לשמור על זווית נכונה של הגוף ולא משנה כמה הם מנוסים אחרי אימון חזה כהלכתו קשה לשמור על הטכניקה בתרגיל הזה האם עדיף מפרפר בשיפוע?בלי שום ספק
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
