|
מקבילים רחב-תרומה לחזה
עד כמה מקבילים רחב הוא תרגיל טוב לחזה?
הוא לא עובד 80% יד אחורית? ז"א אם אני עושה 2 תרגילים לחזה זה תרגיל טוב להיות אחד מהם? או שעדיף פרפר? אולי משהו אחר? |
תעבוד נכון
גוף טיפה קדימה תרד עד הסוף ורוב העבודה תהיה חזה-כתף-יד אחורית |
השאלה היא:
במידה ואני עושה תרגיל ליד אחורית האם עדיף לוותר על מקבילים רחב כתרגיל חזה ולעשות משהו ממוקד יותר? נגיד פרפר? או תרגיל אחר? או שמקבילים רחב זה תרגיל מצויין לחזה? |
תרגיל מצויין ואפילו מומלץ,
אתה יכול להוסיף משקל כדי להעלות את רמת הקושי. |
ציטוט:
|
כשאתה עובד רחב כשהגוף מוטה קדימה והמרפקים יוצאים החוצה אתה עובד יותר על החזה...
אישית מעדיף להמליץ ולעשות לחיצה בשיפו שלילי כי קשה לרוב האנשים לשמור על זווית נכונה של הגוף ולא משנה כמה הם מנוסים אחרי אימון חזה כהלכתו קשה לשמור על הטכניקה בתרגיל הזה האם עדיף מפרפר בשיפוע?בלי שום ספק |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ