|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-08, 21:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תמונות שלי+התייעצות
אוקיי,אני חדש בפורום אילו התמונות שלי. יש לציין כי עד כה לא התאמנתי בצורה רצינית במיוחד,ללא שום תפריט תזונה מסודר,ללא שינה מסודרת,רק עם אבקת חלבון בסיסית.
אנשים טוענים שמבנה הגוף הנ"ל הוא תוצאה של גנטיקה טובה מאוד בלבד. אוקיי,אז לאחרונה התחלתי להתאמן בצורה יותר רצינית במטרה לעלות מסת גוף,לאחר בדיקות שירכתי הגעתי למסקנה שאני אמור לצרוך בסביבות ה3,500 קלוריות ליום לצורך עלייה במסה. משקך גוף: 80.5 גובה 187 אחוז שומן כ11-13[ http://img155.imageshack.us/content....0420383qc0.jpg |
|
|
|
03-10-08, 22:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בבקשה:
נראה שיש לך אחלה גנטיקה, בהצלחה במאסה. עריכה: הנה התמונה שלו למתקשים: http://img155.imageshack.us/my.php?i...0420383qc0.jpg |
|
|
|
|
03-10-08, 22:33
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
והינה התמונה למתעקשים
__________________
|
|
|
|
|
04-10-08, 00:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
ולפותח האשכול ניראה שיש גנטיקה טובה מעניין לאן זה ילך בהצלחה. |
|
|
|
|
|
04-10-08, 00:41
|
#5 |
|
Banned
|
רואים חזה טוב אחי בהצלחה.
|
|
|
|
|
04-10-08, 04:16
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חטוב אחי!
אפשר קצת נתונים עליך? (גיל היקפים..)
__________________
|
|
|
|
|
04-10-08, 13:14
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
תמונות נוספות:
 |
|
|
|
|
04-10-08, 13:18
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
 |
|
|
|
|
04-10-08, 13:19
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
 |
|
|
|
|
04-10-08, 13:20
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
 |
|
|
|
|
04-10-08, 13:21
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
 |
|
|
|
|
04-10-08, 13:23
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
 |
|
|
|
|
04-10-08, 13:26
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חסר המון רוחב,תן דגש על גב וכתפיים
בסיס טוב,יאללה תמשיך במאסה בהצלחה
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
04-10-08, 13:27
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
בן 22 מרמת גן במקור,בייסיפיס כרגע 39,בשיא 41.5.התחלתי לאחרונה תקופת עלייה במסה,מה שכן אני לא מצליח להגיע לתפריט מאזן שיכלולו כ3,500 קלוריות אותם אני צריךףאפילו 3,650.למישהו יש אולי המלצה על תפריט תזונה
ופשוט? גובה 187,משקל 80.5 |
|
|
|
|
04-10-08, 15:30
|
#15 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
זה נראה כאילו אתה שוקל יותר לגובה שלך.. אבל אתה יחסית רזה לאיך שאתה נראה...
חיטוב טוב.. חסרה מסה ביידים\כתפיים.. ואם אני לא טועה הגב שלך חלש יחסית? תקן אותי.
__________________
 
|
|
|
|
|
04-10-08, 16:02
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
יש לך הכל רק גב אני לא רואה פה,תן דגש על גב סה"f אתה חטוב ורואים שיש גנטיקה מעולה.
|
|
|
|
|
04-10-08, 16:23
|
#17 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
עכשיו מה שרק מפחיד אותי לאבד את החיטוב במסה..מה שמתחיל לקרות. עשיתי את התפריט ה5 שמופיע באתר כאן בתוספת גיינר כך שייתן לי כ3000 קלוריות ליום(שורף במנוחה 1920 קלוריות). |
|
|
|
|
|
04-10-08, 21:07
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חזה טוב אחי
|
|
|
|
|
04-10-08, 21:18
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
ניראה מצויין ואני יודע כמה זה קשה שזה קשור לגובה שלך..
תעלה תמונות עם פוזות
__________________
 "יש אנשים שלהם אוכל זה אמצעי קיום...כי כאלה שזה הרבה יותר מזה" |
|
|
|
|
05-10-08, 10:22
|
#20 |
|
Banned
|
אתה רזה וגבוה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
