היום אני קונה קריאטין רוצה את העצה שלכם

[mmaorc]

אל תקנה את הקופסה הגדולה של המונו.
אתה לא יודע איך זה עובד עליך וחבל שתבזבז כסף.
קנה 500 גרם בינתיים. אל תעשה את הטעות שאני עשיתי.

[Eliran_M]

אחי אבל אני רוהצ כמות גדולה יותר ולחסוך בכסף אני לא יתחיל כל חודש חודש וחצי ליקנות אתה מבין

[coacher]

פורסם במקור על ידי toxicity

נו עוד במיוחד שאתה רוצה שזה יספיק להרבה זמן
הקריאטין אקסטרים לא מחזיק יותר מחודש, שלא לדבר שהוא ביזבוז כסף מוחלט
לך על המונו נקי, 5 גרם ביום
שלושה חודשים יספיק לך ללא הפסקה
אין צורך בסייקל קריאטין

למה בזבוז אחי? יש לך 1.8 קילו והוא עולה 300

קראטין רגיל(מונו) סתם דוגמא של צ'מפיון או ניצרס בסט קילו עולה 250~
אז זה ממש לא ביזבוז כסף

בקראטין אקסטרים כל מנת הגשה זה 12 גרם קראטין
אז אתה לוקח חצי מנת הגשה

אחי תיראה אבל איזה קראטין אני קונה
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=146&Page=1
או
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=146&Page=1

לפי דעתי אחלה קראטין וממש לא יקר

[Eliran_M]

אבל אני רוצה חוות על הקריאטין של אופטימום

[HardCor3]

פורסם במקור על ידי eliran_m

אבל אני רוצה חוות על הקריאטין של אופטימום

השתמשתי בו בחודשיים האחרונים ,קריאטין מעולה.

[Eliran_M]

אחי אתה אומר יהיה תוצאות איך אתה ממליץ להישתמש בוא הוא חסכוני לכמה סייקלים הוא מספיק

תודההה ( סליחה על החפירה )

[HardCor3]

פורסם במקור על ידי eliran_m

אחי אתה אומר יהיה תוצאות איך אתה ממליץ להישתמש בוא הוא חסכוני לכמה סייקלים הוא מספיק

תודההה ( סליחה על החפירה )

אפשר לקחת 5 ג' כמו שאמרו לך כבר לפני ובכך הוא ישמר להרבה זמן.

[Eliran_M]

אההה הבנתי תודה אחי מקווה היום כבר ללכת

[itaiprz1]

אחי תקנה מונו רגיל, וסתם כדי שתדע
זה שרשום שמה שזה פי 3 יותר חזק זה לא אומר שזה ככה, קח דוגמא קריאטין מונו של אטיל אסתר רשום שהוא יותר טוב פי 39 ולמרות זאת אנשים אמרו שזה בקושי השפי עליהם לעומת המונו הרגיל.

[Benx]

פורסם במקור על ידי eliran_m

לא אחי אין מצב בחיים זה כפות קטנות ובכל זאת אני יקנה את המונו 1.2 אחייי

תודה רבה רבה רבה רבה רבה רבה רבה רבה עזרת לי מאודדד

מעודד אותך לקידום

איך הגעתה ל 3 חודשים אחי אני קניתי תשק של ה 5.5 קילו אני לוקח כף הגשה שיש בתוך השק אחרי אימון רק 1 ביום וזה תוך חודש ושבוע נגמר

[HardCor3]

פורסם במקור על ידי benx

איך הגעתה ל 3 חודשים אחי אני קניתי תשק של ה 5.5 קילו אני לוקח כף הגשה שיש בתוך השק אחרי אימון רק 1 ביום וזה תוך חודש ושבוע נגמר

אתה מדבר על גיינר הוא על קריאטין זה שני דברים שונים.

[doldol360]

קנה רק קראטין טהור (=מונו או באנגלית MonoHydrate)

[ThE HummeR]

קנה 300 גרם קריאטין מונו טהור של אופטימום ואבקת חלבון ווי טהור של אופטימום למה חבל לך על הכסף שתוציא על גיינר .

300 גרם תוודא שקודם זה עובד עלייך ואם כן תסיים ותקנה חבילה יותר גדולה אחרי זה.

עצה שלי אלייך בתור מישהו שכבר יש לו נסיון בזה.

[Eliran_M]

אין שקלים לבדוק לנסות ליקנות עוד אני קונה פעם אחת וזהו אחי מהמלצות של אחרים אני מבין כמה הוא טוב

[ThE HummeR]

יש כאלה שלא משפיע עליהם ..

[Eliran_M]

אני מאלה שכל דבר משפיע אליהם אחי עם על חצי פורום זה השפיע אני מאמין שגם אליי

[adilevy]

פורסם במקור על ידי toxicity

אף אחד מהם
שניהם ביזבוז כסף
לך על מונו נקי

Thats a waste of money also-the only creatine that is proven to work(due to its stability in higher ph in the body)-is KRE-ALKALINE(made by ALL-AMERICAN-EFX).

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי adilevy

Thats a waste of money also-the only creatine that is proven to work(due to its stability in higher ph in the body)-is KRE-ALKALINE(made by ALL-AMERICAN-EFX).

השרידות של קריאטין מונו' בתנאי כיבה עומדת על בערך 99% גם לאחר כמה שעות מעת הנטילה.
ואם כבר מדברים על הקריאטין היחיד שבאמת הוכח שהוא עובד כדאי שתדייק, משום שרוב רובם של פרוטוקולי המחקרים שבוצעו על קריאטין השתמשו בכלל בקריאטין מונו'.

שאלה לי אליך, האם הידע שאתה מחזיק בו לגבי cka נובע במקרה מהחברה המשווקת?

[adilevy]

פורסם במקור על ידי shikoLM

השרידות של קריאטין מונו' בתנאי כיבה עומדת על בערך 99% גם לאחר כמה שעות מעת הנטילה.
ואם כבר מדברים על הקריאטין היחיד שבאמת הוכח שהוא עובד כדאי שתדייק, משום שרוב רובם של פרוטוקולי המחקרים שבוצעו על קריאטין השתמשו בכלל בקריאטין מונו'.

שאלה לי אליך, האם הידע שאתה מחזיק בו לגבי cka נובע במקרה מהחברה המשווקת?

Not at all,there are a few brands that make KRE-ALKALINE,and i can post a ton of research to prove what i said,creatine breaks down to creatinine in 8min. when mixed with liquids,and furhter more in the stomach-the ph levels are higherso the absorption rate and stability is way lower.i am not in any way work or sponsored by any of these companys-just trying to give good advice.see,the creatine industry is HUGE-and there are a lot of different supplements that have creatine mono in them-so why not market them in different ways right?-try to research on it-you'll see what im talking about.

[shikoLM]

אני מכיר את המחקרים האלה לדוגמא.

Kre-alkalyn® supplementation has no beneficial effect on creatine-to-creatinine conversion rates

Tallon MJ1 and Child R2. Kre-alkalyn® supplementation has no beneficial effect on creatine-to-creatinine conversion rates. 1University of Northumbria, Sport Sciences, Northumbria University, Northumberland Building, Newcastle upon Tyne, United Kingdom.2Department of Life Sciences, Kingston University, Penrhyn Rd, Kingston-upon-Thames, United Kingdom.
All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp. (Billings, MT, USA) claim that Kre-alkalyn® (KA) is a "Buffered" creatine, is 100% stable in stomach acid and does not convert to creatinine. In contrast, they also claim that creatine monohydrate (CM) is highly pH labile with more than 90% of the creatine converting to the degradation product creatinine in stomach acids. To date, no independent or university laboratory has evaluated the stability of KA in stomach acids, assessed its possible conversion to creatinine, or made direct comparisons of acid stability with CM. This study examined whether KA supplementation reduced the rate of creatine conversion to creatinine, relative to commercially available CM (Creapure®). Creatine products were analyzed by an independent commercial laboratory using testing guidelines recommended by the United States Pharmacopeia (USP). Each product was incubated in 900ml of pH 1 HCL at 37± 1°C and samples where drawn at 5, 30 and 120 minutes and immediately analyzed by HPLC (UV) for creatine and creatinine. In contrast to the claims of All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp., the rate of creatinine formation from CM was found to be less than 1% of the initial dose, demonstrating that CM is extremely stable under acidic conditions that replicate those of the stomach. This study also showed that KA supplementation actually resulted in 35% greater conversion of creatine to creatinine than CM. In conclusion the conversion of creatine to creatinine is not a limitation in the delivery of creatine from CM and KA is less stable than CM in the acid conditions of the stomach.

---------------

Child R and Tallon MJ

Department of Life Sciences, Kingston University, Penrhyn Rd, Kingston-upon-Thames, United Kingdom. University of Northumbria, Sport Sciences, Northumbria University, Northumberland Building, Newcastle upon Tyne, United Kingdom, DrChild@CR-Technologies.net

Creatine ethyl ester (CEE) is a commercially available synthetic creatine that is now widely used in dietary supplements. It comprises of creatine with an ethyl group attached and this molecular configuration is reported to provide several advantages over creatine monohydrate (CM). The Medical Research Institute (CA, USA) claim that the CEE in their product (CE2) provides greater solubility in lipids, leading to improved absorption. Similarly San (San Corporation, CA, USA) claim that the CEE in their product (San CM2 Alpha) avoids the breakdown of creatine to creatinine in stomach acids. Ultimately it is claimed that CEE products provide greater absorption and efficacy than CM. To date, none of these claims have been evaluated by an independent, or university laboratory and no comparative data are available on CEE and CM.


This study assessed the availability of creatine from three commercial creatine products during degradation in acidic conditions similar to those that occur in the stomach. They comprised of two products containing CEE (San CM2 Alpha and CE2) and commercially available CM (Creapure™). An independent laboratory, using testing guidelines recommended by the United States Pharmacopeia (USP), performed the analysis. Each product was incubated in 900ml of pH 1 HCL at 37º +/- 1ºC and samples where drawn at 5, 30 and 120 minutes and immediately analyzed by HPLC (UV).

After 30 minutes incubation only 73% of the initial CEE present was available from CE2, while the amount of CEE available from San CM2 Alpha was even lower at only 62%. In contrast, more than 99% of the creatine remained available from the CM product. These reductions in CEE availability were accompanied by substantial creatinine formation, without the appearance of free creatine. After 120 minutes incubation 72% of the CEE was available from CE2 with only 11% available from San CM2 Alpha, while more than 99% of the creatine remained available from CM.

CEE is claimed to provide several advantages over CM because of increased solubility and stability. In practice, the addition of the ethyl group to creatine actually reduces acid stability and accelerates its breakdown to creatinine. This substantially reduces creatine availability in its esterified form and as a consequence creatines such as San CM2 and CE2 are inferior to CM as a source of free creatine