שאלה | יותר מידי סטים

asulind · 13-09-08, 22:25

מה קורה כשעושים לדוגמא 12 סטים ליד קידמית ?
מה הנזקים

natan5435 · 13-09-08, 22:31

גדל לך החבר
:):):):) לא יודע אני עושה 12 סטים ביד קידמית והכל כרגיל

raiber · 13-09-08, 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asulind

מה קורה כשעושים לדוגמא 12 סטים ליד קידמית ?
מה הנזקים

נירא לי שאתה מתכוון לחזרות אחי
כי סטים אתה לא אמור לעשות יותר משלוש או ארבע

tal_s · 13-09-08, 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי raiber

נירא לי שאתה מתכוון לחזרות אחי
כי סטים אתה לא אמור לעשות יותר משלוש או ארבע

תלוי בתכנית ,גאון.

the animal · 13-09-08, 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

תלוי בתכנית ,גאון.

לא, נראה לי שהוא מדבר על זה שהיד קדמית עובדת בגב במילא, אז לא צריך לתת לה הרבה עבודה

**coldfire** · 13-09-08, 23:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asulind

מה קורה כשעושים לדוגמא 12 סטים ליד קידמית ?
מה הנזקים

אולי מספיק כבר לשאול שאלות על יד קדמית. אתה שוקל 50 קילו. תפסיק לחשוב על הידיים שלך ולך תעשה קצת סקוואטים.

RappiN · 14-09-08, 00:33

אם תעשה 12 סטים של יד קדמית על פני שבוע אחד, לא יקרה כלום. אם על בסיס יומי - כנראה שלא תגיע רחוק.
צריך לדעת את המינונים המדוייקים, ואת החלוקה השבועים של האימונים בכדי להגדיר כמה סטים עושים לכל שריר.

13-09-08, 22:25	#1
asulind חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של asulind הודעות: 161 גיל:: 15 עוסק ב:: איגרוף תאילנדי חדר כושר: אורלייף	שאלה \| יותר מידי סטים מה קורה כשעושים לדוגמא 12 סטים ליד קידמית ? מה הנזקים

14-09-08, 00:33	#7
RappiN חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של RappiN הודעות: 158	אם תעשה 12 סטים של יד קדמית על פני שבוע אחד, לא יקרה כלום. אם על בסיס יומי - כנראה שלא תגיע רחוק. צריך לדעת את המינונים המדוייקים, ואת החלוקה השבועים של האימונים בכדי להגדיר כמה סטים עושים לכל שריר. __________________ מדריך חדר כושר מוסמך - וינגייט

13-09-08, 22:31	#2
natan5435 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של natan5435 הודעות: 29 גיל:: עוד מעט 17 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: life and fitness	גדל לך החבר :):):):) לא יודע אני עושה 12 סטים ביד קידמית והכל כרגיל