ישראלבודי - שאלה | יותר מידי סטים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה | יותר מידי סטים (https://israelbody.com/showthread.php?t=40898)

asulind

13-09-08 22:25

שאלה | יותר מידי סטים

מה קורה כשעושים לדוגמא 12 סטים ליד קידמית ?
מה הנזקים

natan5435

13-09-08 22:31

גדל לך החבר
:):):):) לא יודע אני עושה 12 סטים ביד קידמית והכל כרגיל

raiber

13-09-08 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asulind (הודעה 643485)

מה קורה כשעושים לדוגמא 12 סטים ליד קידמית ?
מה הנזקים

נירא לי שאתה מתכוון לחזרות אחי
כי סטים אתה לא אמור לעשות יותר משלוש או ארבע

tal_s

13-09-08 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי raiber (הודעה 643493)

נירא לי שאתה מתכוון לחזרות אחי
כי סטים אתה לא אמור לעשות יותר משלוש או ארבע

תלוי בתכנית ,גאון.

the animal

13-09-08 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 643528)

תלוי בתכנית ,גאון.

לא, נראה לי שהוא מדבר על זה שהיד קדמית עובדת בגב במילא, אז לא צריך לתת לה הרבה עבודה

coldfire

13-09-08 23:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי asulind (הודעה 643485)

מה קורה כשעושים לדוגמא 12 סטים ליד קידמית ?
מה הנזקים

אולי מספיק כבר לשאול שאלות על יד קדמית. אתה שוקל 50 קילו. תפסיק לחשוב על הידיים שלך ולך תעשה קצת סקוואטים.

RappiN

14-09-08 00:33

אם תעשה 12 סטים של יד קדמית על פני שבוע אחד, לא יקרה כלום. אם על בסיס יומי - כנראה שלא תגיע רחוק.
צריך לדעת את המינונים המדוייקים, ואת החלוקה השבועים של האימונים בכדי להגדיר כמה סטים עושים לכל שריר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:08.