|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-08, 20:40
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
שאלה| האם אני ירגיש שינוי מהקריאטין?
תקשיבו... אני עוד מאט הולך להזמין 1.2 ק"ג קריאטין נאנו....
אבל בזמן האחרון אני שומע אנשים שאומרים שזה לא עוזר להם ויש שינוי מזערי.... אם אני שוקל 61, ביום אימון אני ייקח 10 גרם וביום לא אימון אני ייקח 5... אני אמור להרגיש שינוי? או שזה לפחות יעזור לי גם בלי שאני ירגיש?
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
30-08-08, 20:41
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
מדובר בקריאטין מונו,טהור.
אכן תוך 7-10 ימים אתה תרגיש שינוי שיבוא לידי ביטוי בעליה במשקל הגוף,עלייה במשקלי עבודה,אבל שוב יש יוצאי דופן שקריאטין מונו לא משפיע עליהם. |
|
|
|
|
30-08-08, 20:43
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז איזה קריאטין אני יוכל לקחת כדי שזה ישפיע?
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
30-08-08, 20:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הוא יכול לעלות במשקל אבל מצד שני לא לעלות במשקלים..
ואם זה לא עובד עלייך, אז עדיף לך לא לקחת שום קראטין, אלא אם כן אתה צריך פוש פסיכולוגי. זה ביזבוז כסף כל הדברים ה"מתקדמים"
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
30-08-08, 21:17
|
#5 |
|
Guest
|
בוא אני יגיד לך איך זה אצלי.... התחלתי לקחת קריאטין לפני שבוע אני לוקח 10 ביום אימון (5 לפני 5 אחרי)
ו 5 ביום רגיל ללא אימון ואני יכול להגיד לך שכן יש הבדל אני בדרך כלל מאלה שלא מתלהבים מהחומרים האלה (קריאטין no גלוטמין וכו..) אבל שמע אחרי שקניתי קריאטין טהור ואחרי שבוע שימוש בו אני יכול להגיד לך בהתלהבות רבה שזה באמת עובד! העלתי במשקל העצמי שלי ב קרוב ל 2 קילו ובקרוב מאד אני מתחיל להעלות משקלים בתוכנית אימונים כי אני מצליח לסיים תאימון ללא כשלים ועם הרגשה שאני יכול יותר בניגוד למה שהיה לפני הקריאטין |
|
|
|
31-08-08, 01:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ללא ספק קריאטין עזר לי רבות לעלות במשקלי עבודה.
|
|
|
|
|
31-08-08, 12:05
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לעומת זאת, אם אתה מודע לגוף שלך ולאימון שלך, סביר להניח שתרגיש שינוי. אם אתה מתאמן מתחיל, אתה מבזבז כסף וזמן. |
|
|
|
|
|
31-08-08, 12:19
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
זה לא שהקריאטין פשוט מחליט לא לפעול, הוא "לא פועל" אם השריר כבר רווי בקריאטין
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
31-08-08, 12:23
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
31-08-08, 12:35
|
#10 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-08-08, 13:39
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-08-08, 13:52
|
#12 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
31-08-08, 13:56
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
עליי מאוד משפיע...הכל!!!!
כשסיימתי סייקל של וואסיב, והתחלתי להתאמן ללא תוספים (חוץ מחלבון כמובן) הררגשתי הרבה יותר חולשה באימון, הרגשתי שמשהו חסר
__________________
 
|
|
|
|
|
31-08-08, 13:58
|
#14 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
31-08-08, 13:59
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 לא לצחוק
__________________
|
|
|
|
|
|
31-08-08, 14:04
|
#16 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-08-08, 15:29
|
#17 |
|
Banned
|
אני לאחר הסייקל של התיק-תק הרגשתי קצת התכווצויות בשרירים, מזל שהתחלתי סייקל של אורביט דרופס.
|
|
|
|
|
31-08-08, 15:36
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-08-08, 16:38
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
תגידו איך הכי מומלץ לקחת קריאטין?
|
|
|
|
|
31-08-08, 18:21
|
#20 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
