תקוע במשקלים

Bar's · 29-08-08, 14:12

כבר כמה זמן שאני תקוע באותם משקלים ולא עולה יותר!
כאילו כל אימון חוזר על עצמו ולא הרבה מתחדש... פעם כל 2-3 אימונים הייתי עולה משקלים היום אני תקוע ולא עולה עוד
למה זה ככה ומה ניתן לעשות עם זה?

toxicity · 29-08-08, 14:53

לאכול

trx--->sus · 29-08-08, 15:16

תחליף תכנית אולי

blackbimer · 29-08-08, 15:26

תגוון בתריגלים תחליף את הסדר שלהם

תעשה פירמידות

Yoshi-Moto · 29-08-08, 15:27

גיוון\תזונה

אני לא יודע עליך כלום, ככה שזה בעייתי.

מה הנתונים שלך?
אתה אוכל עם תפריט?

Bar's · 29-08-08, 16:34

אוכל עם גיל

אל תגידו לי עכשיו תשאל אותו בלהבלה
אני רוצה לדעת גם דעות של אחרים

נתונים:
גובהה: 1.81
משקל: 70
הידף יד: 34 +-

the animal · 29-08-08, 16:46

יכול להיות שמיצית את התוכנית שלך, תנסה לגוון בתרגילים

shikoLM · 29-08-08, 16:51

אולי רק אולי הגיע הזמן שתעשה איפוס קטן לתוכנית (רעיון מאוד רדיקלי) ולפחות בתרגילים העיקריים תוריד את המשקלי עבודה ב 15-20 אחוז ומשם תתפס במשך 2-3 אימונים בערך חזרה למשקלי עבודה הישנים שלך ומעבר.

Fatboy · 29-08-08, 17:31

אני חושב שאתה פשוט מנסה לעלות משקלים מהר מדי, אי אפשר לצפות לאותם קפיצות במשקלים כמו שהיו לך כשהיית מתחיל

אם אני טועה כדאי לעשות מה שהבחור מעלי אמר שזה במילים אחרות פשוט סייקל חדש

trx--->sus · 29-08-08, 18:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shikolm

אולי רק אולי הגיע הזמן שתעשה איפוס קטן לתוכנית (רעיון מאוד רדיקלי) ולפחות בתרגילים העיקריים תוריד את המשקלי עבודה ב 15-20 אחוז ומשם תתפס במשך 2-3 אימונים בערך חזרה למשקלי עבודה הישנים שלך ומעבר.

אף פעם לא הבנתי את הקטע של איפוס

כי שאתה מאםס בהתחלה את לא עובד על 100% ממך כלומר לא עד למקסימום חזרות שאתה יכול אז בשביל מה ?

הכריש בקרייסלר · 29-08-08, 18:21

תעשה דרופסטים.

**coldfire** · 29-08-08, 18:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אף פעם לא הבנתי את הקטע של איפוס

כי שאתה מאםס בהתחלה את לא עובד על 100% ממך כלומר לא עד למקסימום חזרות שאתה יכול אז בשביל מה ?

אתה נותן לגוף שלך הזדמנות להתאושש לגמרי מכל העייפות שצברת, בלי לרדת ברמת הכושר.

snoop · 30-08-08, 00:40

תנוח שבוע/תעשה רק אירובי

אחר כך אחרי שבוע אתה בא.... באימון ראשון אתה יורד במשקל, באימון שני ושלישי חוזר לקודם, רביעי/חמישי עולה.

חוץ מזה להיות תקוע זה לא נורא.... אתה לא חייב כל יום/שבוע להתקדם.

ThE HummeR · 30-08-08, 01:19

לא קשור אבל ..
נכון בחתימה שלך זו היד של רוני ?

Bar's · 30-08-08, 03:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the hummer

לא קשור אבל ..
נכון בחתימה שלך זו היד של רוני ?

חחחחחחחח כן d:
ותודה חברה

29-08-08, 14:12	#1
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	תקוע במשקלים כבר כמה זמן שאני תקוע באותם משקלים ולא עולה יותר! כאילו כל אימון חוזר על עצמו ולא הרבה מתחדש... פעם כל 2-3 אימונים הייתי עולה משקלים היום אני תקוע ולא עולה עוד למה זה ככה ומה ניתן לעשות עם זה?

29-08-08, 14:53	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	לאכול __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

29-08-08, 15:16	#3
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	תחליף תכנית אולי __________________

29-08-08, 15:27	#5
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	גיוון\תזונה אני לא יודע עליך כלום, ככה שזה בעייתי. מה הנתונים שלך? אתה אוכל עם תפריט? __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

29-08-08, 16:51	#8
shikoLM IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של shikoLM הודעות: 1,900	אולי רק אולי הגיע הזמן שתעשה איפוס קטן לתוכנית (רעיון מאוד רדיקלי) ולפחות בתרגילים העיקריים תוריד את המשקלי עבודה ב 15-20 אחוז ומשם תתפס במשך 2-3 אימונים בערך חזרה למשקלי עבודה הישנים שלך ומעבר. __________________

29-08-08, 15:26	#4
blackbimer חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של blackbimer הודעות: 669	תגוון בתריגלים תחליף את הסדר שלהם תעשה פירמידות

29-08-08, 16:34	#6
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	אוכל עם גיל אל תגידו לי עכשיו תשאל אותו בלהבלה אני רוצה לדעת גם דעות של אחרים נתונים: גובהה: 1.81 משקל: 70 הידף יד: 34 +-

29-08-08, 16:46	#7
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	יכול להיות שמיצית את התוכנית שלך, תנסה לגוון בתרגילים

29-08-08, 17:31	#9
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	אני חושב שאתה פשוט מנסה לעלות משקלים מהר מדי, אי אפשר לצפות לאותם קפיצות במשקלים כמו שהיו לך כשהיית מתחיל אם אני טועה כדאי לעשות מה שהבחור מעלי אמר שזה במילים אחרות פשוט סייקל חדש __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

29-08-08, 18:21	#11
הכריש בקרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של הכריש בקרייסלר הודעות: 425 כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק גיל:: 23 עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס	תעשה דרופסטים. __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט

30-08-08, 00:40	#13
snoop חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של snoop הודעות: 13	תנוח שבוע/תעשה רק אירובי אחר כך אחרי שבוע אתה בא.... באימון ראשון אתה יורד במשקל, באימון שני ושלישי חוזר לקודם, רביעי/חמישי עולה. חוץ מזה להיות תקוע זה לא נורא.... אתה לא חייב כל יום/שבוע להתקדם.

30-08-08, 01:19	#14
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	לא קשור אבל .. נכון בחתימה שלך זו היד של רוני ?