ייעוץ - Page 3

toxicity · 22-08-08, 20:49

נו ספרי קצת על המשקלים זה מסקרן

אצלי יש איזה בחורה עושה סקוואט עם 75 קילו ל15 חזרות אחד הדברים המטורפים

Shahala · 22-08-08, 21:03

Sandrik,
Why do you ignore our advice?
I promise you it's one of the best you will get in your iron career.
Try it.

You really picked my curiosity about your working weights.
Can you share with us?

sandrik · 22-08-08, 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahala

sandrik,
why do you ignore our advice?
I promise you it's one of the best you will get in your iron career.
Try it.

You really picked my curiosity about your working weights.
Can you share with us?

אני לא התעלמתי
אני אבקש מהמאמן שלי את הספרים-אני בטוחה שיש לו בתור מר ישראל לשעבר.

התחלתי לעבוד עם משקלי עבודה גבוהים רק לא מזמן..התקדמתי ממש מהר
אם תרצה אדבר איתך במסן ואשתף כייף

תודה רבה על התמיכה שלך

**coldfire** · 22-08-08, 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אני לא התעלמתי
אני אבקש מהמאמן שלי את הספרים-אני בטוחה שיש לו בתור מר ישראל לשעבר.

אני כמעט בטוח שאין לו.

sandrik · 22-08-08, 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

אני כמעט בטוח שאין לו.

מר ישראל פעמיים ברצף+השתפות במר עולם?

האמת הוא מוציא עכשיו לאור ספר שהוא בעצמו כתב

**coldfire** · 22-08-08, 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

מר ישראל פעמיים ברצף+השתפות במר עולם?

האמת הוא מוציא עכשיו לאור ספר שהוא בעצמו כתב

איך זה קשור?

Starting Strength הוא לא ספר טיפוסי של בודיבילדרים.

Shahala · 22-08-08, 21:37

Maybe he does, maybe he doesn't.
What's is more important to you? strength or mass?
what's your real goal?

sandrik · 22-08-08, 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shahala

Maybe he does, maybe he doesn't.
What's is more important to you? strength or mass?
what's your real goal?

Of course- MASS

גוף מאסיבי וחטוב

Shahala · 22-08-08, 21:56

Then probably your bodybuilder friend is your salvation.
But the books we recommended are still a good read.

**coldfire** · 22-08-08, 22:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahala

then probably your bodybuilder friend is your salvation.
But the books we recommended are still a good read.

אני לא בטוח לגבי זה. אני חושב ש ss מתאים לכל מתאמן מתחיל בלי קשר למטרה, וזאת אחת הדרכים היותר טובות לגדול ולהתחזק ולקבל בסיס טוב. אחרי זה אפשר לעבור לתוכניות של בודיבילדרים.
בכל מקרה, אישה לא יכולה לצפות ליותר מדי מסה (בלי סטרואידים).

דעה אישית, ללא ביסוס: אין שום סיבה לשים מראה (או מסה לצורך העניין) בתור מטרה של האימונים. המראה הוא בדרך כלל פונקציה של רמת הביצועים שלך. לכן, אם סנדריק לא הולכת להיות בודיבילדרית מקצועית, אין לה שום סיבה להתאמן כמו אחת.

toxicity · 22-08-08, 22:14

יאללה סנדרה גלי קצת משקלים
בנץ' סקוואט דדליפט

Shahala · 22-08-08, 22:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire

אני לא בטוח לגבי זה. אני חושב ש ss מתאים לכל מתאמן מתחיל בלי קשר למטרה, וזאת אחת הדרכים היותר טובות לגדול ולהתחזק ולקבל בסיס טוב. אחרי זה אפשר לעבור לתוכניות של בודיבילדרים.
בכל מקרה, אישה לא יכולה לצפות ליותר מדי מסה (בלי סטרואידים).

דעה אישית, ללא ביסוס: אין שום סיבה לשים מראה (או מסה לצורך העניין) בתור מטרה של האימונים. המראה הוא בדרך כלל פונקציה של רמת הביצועים שלך. לכן, אם סנדריק לא הולכת להיות בודיבילדרית מקצועית, אין לה שום סיבה להתאמן כמו אחת.

Indeed it is, but she does care about her looks first and foremost.
I belive that for me and you it's a second priority.
SS is great for size, true, and I think she can really benefit from the program.
But she is not a true beginner, although I bet she can still squeeze some linear progression.
Anyway, that's what this guy is doing, and apparently really well -
she will get where she wants to with him by her side.
The greatest sin you can make is becoming too dogmatic -
a fanboy.
I have great respect for mark and SS - but I understand there are alot of ways to skin a cat.

**coldfire** · 22-08-08, 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahala

indeed it is, but she does care about her looks first and foremost.
I belive that for me and you it's a second priority.
Ss is great for size, true, and i think she can really benefit from the program.
But she is not a true beginner, although i bet she can still squeeze some linear progression.
Anyway, that's what this guy is doing, and apparently really well -
she will get where she wants to with him by her side.

דווקא לי נראה משום מה שהיא כן מתחילה, אבל יכול להיות שאני טועה. בכל מקרה, אני גם לא מכיר את המאמן שלה, אבל כנראה שאתה צודק.

ציטוט:

the greatest sin you can make is becoming too dogmatic -
a fanboy.
I have great respect for mark and ss - but i understand there are alot of ways to skin a cat.

אני משתדל לא להיות כזה, אפילו שאני לפעמים נשמע ככה. קראתי לא מעט ספרים שהם לא של מארק וגם יש לי שנים של ניסיון (אם אפשר לקרוא לזה ניסיון) של אימונים של בודיבילדרים לפני שהחלטתי קצת ללמוד לבד, אבל אני עדיין נשאר בדעה שכתבתי קודם.

בעיקרון, אם אתה צודק והיא כבר באמת לא מתחילה, אז אני מסכים עם הגישה שלך.

sandrik · 22-08-08, 22:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahala

indeed it is, but she does care about her looks first and foremost.
I belive that for me and you it's a second priority.
Ss is great for size, true, and i think she can really benefit from the program.
But she is not a true beginner, although i bet she can still squeeze some linear progression.
Anyway, that's what this guy is doing, and apparently really well -
she will get where she wants to with him by her side.
The greatest sin you can make is becoming too dogmatic -
a fanboy.
I have great respect for mark and ss - but i understand there are alot of ways to skin a cat.

אני אכן לא ממש מתחילה..
אני מתאמנת כבר מספר שנים...
רק כל פעם עשיתי טעויות שונות- טעויות מאוד גדולות וקריטיות...
כמו לעשות רק ארובי..
או לא לאכל בכלל
או להקיא.
עברתי הרבה שטוית....

הפעם אני רוצה לדעת מהי הדרך הנכונה...- למרות שאני מרגישה שאני כבר התחלתי ללכת בה לפני מספר שבועות...

אבל זה זמן אפסי, יחסית לזמן שאני התאמנתי סך הכל

raiber · 22-08-08, 23:05

[quote=sandrik;620489]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי raiber

לג פרס אני עושה 10 חזרות 145 ק"ג.בנתיים זה השיא.
אני די בטוחה שאם אני אוריד מספר חזרות אני יעשה גם יותר.

עד עכשיו חזה דחקתי בסמית,
חופשי התחלתי לפני שבוע,
ככה שתוצאות יהיו רק עוד מספר שבועות.

WOW!!!
משקל מכובד מאוד!!

כל הכבוד!
תני עוד כמה פרטים..
מעניין אותי הבנץ(אפילו שרק התחלת)

orel · 22-08-08, 23:59

את בטוחה שזה 145 קילו ולא 145 ליברות?

ArschGesicht · 23-08-08, 00:10

145 קילו זה לא משקל בשמיים.. יש בנות שעושות 70 קילו סקוואט אז אין כאלו שעושות 150 קילו לג פרס?

sandrik · 23-08-08, 03:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arschgesicht

145 קילו זה לא משקל בשמיים.. יש בנות שעושות 70 קילו סקוואט אז אין כאלו שעושות 150 קילו לג פרס?

טוב אחי לא אמרתי בשnיים...גם החלתי "לא לפחד" להעלות משקלים רק לפני מספר שבועות..
יש זמן
ועוד לא יצא לי לראות במציאות בחורות שעשות 70 ק"ג סקווט. אני בטוחה שיש אבל. ואני סטוחה אבל שהן לא בנות 16.

כמו שאומרים-הלילה עוד צעיר.

נספיק הכל,עם התמדה ורצון אני גם אגיע ל70 ק"ג ואף יותר

**The-One** · 23-08-08, 03:58

לא משנה תילכי לגיל הוא יעזור.

ArschGesicht · 23-08-08, 12:08

התכוונתי פשוט.. זה לא שבנות לא יכולות לפתח כוח (חשבתי זה מה שהבחור מעלי התכוון כשהוא כתב שאולי זה לא בקילו)אז זהו שהן כן יכולות לפתח כוח ולהגיע לדברים מרשימים
הן רק צריכות יותר זמן זה הכל
ומצטער בנוגע למשפט האחרון זה היה לא בשביל להעליב :s זה בשביל להכניס לפרופורציה שבנות כן יכולות לעשות משקל כזה זה הכל

22-08-08, 20:49	#41
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	נו ספרי קצת על המשקלים זה מסקרן אצלי יש איזה בחורה עושה סקוואט עם 75 קילו ל15 חזרות אחד הדברים המטורפים __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

22-08-08, 22:14	#51
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	יאללה סנדרה גלי קצת משקלים בנץ' סקוואט דדליפט __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

23-08-08, 00:10	#57
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	145 קילו זה לא משקל בשמיים.. יש בנות שעושות 70 קילו סקוואט אז אין כאלו שעושות 150 קילו לג פרס? __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

23-08-08, 03:58	#59
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	לא משנה תילכי לגיל הוא יעזור. נערך לאחרונה על ידי The-One, 23-08-08 בשעה 04:02.

23-08-08, 12:08	#60
ArschGesicht חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של ArschGesicht הודעות: 1,506	התכוונתי פשוט.. זה לא שבנות לא יכולות לפתח כוח (חשבתי זה מה שהבחור מעלי התכוון כשהוא כתב שאולי זה לא בקילו)אז זהו שהן כן יכולות לפתח כוח ולהגיע לדברים מרשימים הן רק צריכות יותר זמן זה הכל ומצטער בנוגע למשפט האחרון זה היה לא בשביל להעליב :s זה בשביל להכניס לפרופורציה שבנות כן יכולות לעשות משקל כזה זה הכל __________________ http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי עצוב לי..

22-08-08, 21:03	#42
Shahala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Shahala הודעות: 90	Sandrik, Why do you ignore our advice? I promise you it's one of the best you will get in your iron career. Try it. You really picked my curiosity about your working weights. Can you share with us?

22-08-08, 21:37	#47
Shahala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Shahala הודעות: 90	Maybe he does, maybe he doesn't. What's is more important to you? strength or mass? what's your real goal?

22-08-08, 21:56	#49
Shahala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Shahala הודעות: 90	Then probably your bodybuilder friend is your salvation. But the books we recommended are still a good read.

22-08-08, 23:59	#56
orel חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של orel הודעות: 1,778	את בטוחה שזה 145 קילו ולא 145 ליברות?