|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-08, 18:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חדש פה
בס"ד
[IMG]  [/IMG][IMG]  [/IMG]הייתי מתאמן בעבר במשך 3-4 חודש. עד לפני חודש וחצי שקלתי 87, כיום אני שוקל 105. אני נוטה להשמין בצורה מחמירה, אני יודע שיש פה הרבה ילדים שמבינים בנושא, ולכן אשמח אם משהו יוכל לתת לי הסברים ויעזור לי בבניית תוכנית אימונים.... |
|
|
|
07-08-08, 18:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
יש אחוז שומן גבווה אבל יש גם אחלה מאסה דפוק חיטוב לדעתי
__________________
|
|
|
|
|
07-08-08, 18:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
וואלה אחי, הייתי שוקל 95 וירדתי ל87 אחרי חודשיים וחצי. אבל אז עליתי בבום, שהתחלתי קצת לאכול... בתמונה יש קצת "אפקט" תאורה.. אז על תתייחסו נערך לאחרונה על ידי darmon2006, 07-08-08 בשעה 18:57. |
|
|
|
|
07-08-08, 19:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה הקטע פתאם שכולם מצתלמים במעליות?!
לא חשוב קיצור אחי יש מסה לא רעה תן חיטוב.. |
|
|
|
|
07-08-08, 19:22
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לפי התמונה עד כמה שהיא באיכות גרועה ניתן לראות מסה מאד מכובדת ... אחי תתחיל חיטוב תפטר מהשומן ואז תתחיל שוב מסה נקייה  אחלה מסה בהצלחה...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
07-08-08, 20:36
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
18 קילו ?!
חודש וחצי ?! בונא או שעלית ממש אבל ממש מלוכלכך אתה אמור להיות על אחוז שומן מאוד גבוה או שלא יודע מה. בכל מקרה נראה די מאסיבי ורואים שאחוז שומן גבוהה תן חיטוב אחי... קיץ... ואז מאסה בסוף הקיץ.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
07-08-08, 20:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נו בטח מלוכלך אחי- פיצות, המבורגרים - עכשיו שמתי לב שהשמנתי יותר מדי- כאילו אני לא עוצר אחי אני חייב לחזור להתאמן...
|
|
|
|
|
07-08-08, 21:00
|
#8 |
|
הצלם הרישמי של ישראלבודי
|
תנסה לבקש שיצלמו אותך זה עדיף...
|
|
|
|
|
07-08-08, 21:13
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה ההיקף יד?
__________________
|
|
|
|
|
07-08-08, 21:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
38.5 קר
|
|
|
|
|
07-08-08, 21:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תנו דעות חברה, אני מתכוון- יש מישהו שיוכל לדבר איתי ככה לעזור לי לבנות תוכנית?
|
|
|
|
|
07-08-08, 23:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
מוזר זה נראה כאילו חסר לך חלק מהבייספ, התמונות לא הכי מובנות אחי ..
|
|
|
|
|
07-08-08, 23:57
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בס"ד
אחי אני לא ישקר, זה פשוט שאין לי בייסיפס, אם כל השומן שנהיה עליי. |
|
|
|
|
08-08-08, 14:02
|
#14 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
יש מסה טובה , פעם הבאה תעלה תמונות באיכות טובה יותר.
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
תצוגה לינארית
