|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-08-13, 23:53
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
רוצה להתנפח באימון ביתי צריך עזרה...
שלום התחלתי לקחת חלבונים ולהתאמן בבית
שכיבות שמיכה, מתח משקולות ועוד אם תוכלו לתת לי תכנית אימונים ביתית יש לי משקולות ומתח... וגם אם אפשר בערך תפריט מה לאכול כמה לאכול ביום צרפתי תמונות שתראו איפה אני עומד תודה רבה...  תעתיקו תקישור לכתובת כי משום מה לא מצליח לשים תמונה dropbox.com/s/5aen9a8xslk00lx/Photo%2010-08-13%2023%2032%2033.jpg dropbox.com/s/87uzo6hs2ak7qn0/Photo%2010-08-13%2023%2032%2028.jpg |
|
|
|
14-08-13, 18:25
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
בבקשה מהמבינים תשובה
אני ממש אודה לכם אני רוצה להתנפח ולהתחיל בכל הכוח |
|
|
|
|
14-08-13, 20:15
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה לא חדר כושר?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
20-08-13, 14:58
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אז חשבתי שזה המקום הכי טוב לשאול ולבקש תוכנית שאני יוכל להתחזק ולהתנפח ביתית לפי מה שרשמתי בהודעה למעלה תודה |
|
|
|
|
|
20-08-13, 15:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני מתאמן 7 חודשים בבית
ותוצאות מדהימות.
כמובן שלתזונה תפקיד עיקרי בגדילה... אם תרצה קנה ספת כושר משקולות מתברגות ומתח.
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
22-08-13, 12:14
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני בתאכלס לא משמין מכלום לא משנה כמה אני אוכל ואם אתה יכול להביא לי תרגילים לעשות בבקשה אחי תודה |
|
|
|
|
|
22-08-13, 12:51
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון חשוב שתקרא מאמרים
תפריט לא אכתוב לך...כל אחד יתאים לעצמו מה בא ואוהב לאכול.
המאמרים יתנו לך את הכיוון ואת הידע. אם תרצה פוש נוסף תקנה גיינר-לי הוא עוזר המון(עליתי 12 קילו ב 5 חודשים)
__________________
התאהבתי במסההההה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| (שאלה) אני מתאמן באגרוף ואני רוצה להתנפח בלי להזיק לכוח ומהירות | Edeneden | אימונים | 0 | 20-07-12 04:28 |
| שאלה|אני רוצה להתנפח | almog262 | פיתוח גוף-כללי | 16 | 13-12-09 09:54 |
| מפחד לאכול יותר מדי חלבון כי אני לא רוצה להתנפח.... | bundy | תזונה ותוספים | 11 | 22-02-09 01:00 |
| רוצה להתנפח | eladbi | תזונה ותוספים | 17 | 14-05-08 15:23 |
| צריך עזרה בהכנת גיינר ביתי | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 25 | 06-06-07 01:30 |
תצוגה לינארית
