יורד מהר מדי בחיטוב

doronhr · 01-07-13, 22:51

היי,
התחלתי חיטוב לפני שבוע וארבעה ימים.
גובה: 184
משקל התחלתי: 85.5
משקל נוכחי 82.2

ממש ירדה לי הבטן, רואים בצבוץ של ריבועים,
אני מפחד שאיבדתי יותר מדי מסת שריר.
מה אני עושה לא טוב?

אני אוכל בערך 150 גרם חלבון ביום.. פחמימה ממש קצת.. בלילה לפעמים מוותר על פחמימה.
אירובי פעמיים בשבוע הליכה מהירה בעלייה ופעמיים בשבוע ספינינג קריעה..

אני מרגיש שאני מזיע הרבה יותר באימונים כוח מבעבר וגם בספינינג אני מזיע הרבה יותר מבעבר.

האם כל המשקל שהורדתי זה נוזלים? שומנים? שריר?
מהו קצב ירידה נורמלי?
וכמה אמור זמן אמור לי לקחת להוריד מבערך 16 אחוז שומן ל10 אחוז?

werewolf · 01-07-13, 23:20

יכול להיות שזה נוזלים , הנוזלים תמיד יורדים במהירות כזאת בתחילת חיטוב , יש להם משקל מכובד.

IGOR · 01-07-13, 23:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי werewolf

יכול להיות שזה נוזלים , הנוזלים תמיד יורדים במהירות כזאת בתחילת חיטוב , יש להם משקל מכובד.

01-07-13, 22:51	#1
doronhr חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של doronhr הודעות: 98	יורד מהר מדי בחיטוב היי, התחלתי חיטוב לפני שבוע וארבעה ימים. גובה: 184 משקל התחלתי: 85.5 משקל נוכחי 82.2 ממש ירדה לי הבטן, רואים בצבוץ של ריבועים, אני מפחד שאיבדתי יותר מדי מסת שריר. מה אני עושה לא טוב? אני אוכל בערך 150 גרם חלבון ביום.. פחמימה ממש קצת.. בלילה לפעמים מוותר על פחמימה. אירובי פעמיים בשבוע הליכה מהירה בעלייה ופעמיים בשבוע ספינינג קריעה.. אני מרגיש שאני מזיע הרבה יותר באימונים כוח מבעבר וגם בספינינג אני מזיע הרבה יותר מבעבר. האם כל המשקל שהורדתי זה נוזלים? שומנים? שריר? מהו קצב ירידה נורמלי? וכמה אמור זמן אמור לי לקחת להוריד מבערך 16 אחוז שומן ל10 אחוז?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אני בחיטוב ואני לא יורד אם אני לא עושה אירובי	ziong	פיתוח גוף-כללי	9	03-12-10 00:11
שאלה - יורד במשקלי חזה.	gosu1	אימונים	10	11-08-08 15:51
רץ רץ רץ לא יורד..	ttestt	אימונים	15	28-06-07 03:49
קוטג' 0.5 %-יורד מהמדפים?	וולאס	תזונה ותוספים	58	18-04-07 10:37
יורד שלג בירושלים...	trhetrhe	פיתוח גוף-כללי	23	28-12-06 17:20

01-07-13, 23:20	#2
werewolf חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של werewolf הודעות: 55	יכול להיות שזה נוזלים , הנוזלים תמיד יורדים במהירות כזאת בתחילת חיטוב , יש להם משקל מכובד.