|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-13, 18:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
fbw או abcd?
הכותרת די מסכמת את השאלה.
אני מתאמן שנה וחודשיים (חיטוב ועכשיו במסה 5 חודשים). עד עכשיו בab ועברתי ל abcd מלאת נפח  אבל חשבתי על זה וקראתי קצת ובabcd השריר נח יותר מידי (שׁבוע..)... מה דעתכם? |
|
|
|
10-02-13, 19:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
מה הקשר בין ABCD ל FBW....
.... תראה מה עובד לך ותחליט. חוץ מזה השריר לא אמור לנוח שבוע בabcd הסבב הוא abcd יום מנוחה ואז שוב.ככה הימים גם כל הזמן משתנים והמנוחה היא 4 ימים בין אימון לאימון לכל שריר. כל עוד אתה עובד גם בעצימות וגם בנפח חזקים לכל שריר לא אמורה להיות בעיה. אישית מעדיף abc אבל מה שנוח לך. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
10-02-13, 21:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
abcdxabcd? מה אתה חולה נפש?
ABxCDxx וזה אחרי 3 שנים אימונים ואני מרגיש כאילו מישהו הרביץ לי אחרי כל אימון! |
|
|
|
|
10-02-13, 22:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כל הקטע בחדר הכושר זה - אם לא תנסה - לא תדע.
__________________
מדריך חדר כושר |
|
|
|
|
11-02-13, 10:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אתה אמור להיות מסוגל לנוח 3 ימים של דברים אחרים ועוד יום שלם של מנוחה נקייה ולחזור לזה. אני מסיים כל אימון גמור ואחרי ה3 ימים האלה בין אימון a לa הבא לדוגמא הכל בסדר מבחינת אותם שרירים.[אני עושה abc]
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
11-02-13, 14:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
כל אחד ומה שמתאים לו, בכל מקרה אתה FBW כבר לא בשבילך
אני אישית מתאמן ABCD שאצלי c ו d זה כתפיים בנפרד ורגליים בנפרד ואני משלב עם זה ארובי |
|
|
|
|
11-02-13, 14:03
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
d זה כתפיים נכון? אם לא אז איך זה מסתדר לך? |
|
|
|
|
|
11-02-13, 14:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
a= חזה יד אחורית
b= גב ויד קדמית c= רגליים d= כתפיים כמובן עם שילוב של ארובי בטן ואמות |
|
|
|
|
11-02-13, 14:22
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט זה רצח לעשות גב ויד קדמית (כתפיים עובדות) חזה ויד אחורית (כתפיים עובדות) ואז כתפיים עוד פעם |
|
|
|
|
|
11-02-13, 15:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
A חזה כתפיים אינטרוולים
b גב יד קידמית אמות בטן c רגליים יד אחורית טרפזים אופניים x מנוחה וחוזר חלילה.... אני פשוט רואה שאנחנו ברבק של להראות תוכניות....חחח
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
11-02-13, 15:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
היום יש לי אימון רגליים
אימון בראבקקקקקקקקק מכירים את זה שאתם בהתרגשות לקראת האימון בערב ? |
|
|
|
|
11-02-13, 16:18
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
a- חזה וקדמית
b- רגליים c- גב ואחורית d- כתפיים כשאני לוקח לפחות יום מנוחה אחד בין c לd (בדר"כ 2) |
|
|
|
|
11-02-13, 17:33
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אז אתה עושה בפועל dabc ואז יומיים מנוחה???
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
11-02-13, 17:33
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
11-02-13, 18:20
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא עושה כאילו ABCxxDABC או שהוא דוחף עוד מנוחה איפשהו |
|
|
|
|
|
11-02-13, 20:25
|
#16 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
ציטוט:
כנ"ל.................... רק שהתשוקה לא תעלם לעולם |
|
|
|
|
|
12-02-13, 17:14
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
ABCxxDx
|
|
|
|
|
12-02-13, 17:52
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
דווקא את הכתפיים אתה נותן יום בנפרד??
עדיף שתעשה חזה בנפרד וכתף עם יד קידמית.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
12-02-13, 21:42
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
ציטוט:
בכל מקרה, זה יוצא לי טוב ככה כי ביום שישי (כתפיים) אני מסיים מאוחר ואין לי הרבה זמן לאימון לכן אני מעדיף אימון קצר יחסית, אז נתתי רק כתפיים. |
|
|
|
|
|
12-02-13, 23:01
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
הבנתי, אם זה משיקולים אישיים סבבה.
בגדול פשוט לבודד משהו נותן לו יותר דגש... כי הגוף מתמקד בלתקן [לבנות] רק אותו לזמן מסוים....
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לוג abcd | hellman | לוגי אימונים | 2 | 19-12-11 14:45 |
| Abcd | Ballantine | אימונים | 16 | 09-02-10 08:37 |
| abcd/abc | idof111 | אימונים | 6 | 04-10-08 13:21 |
| Abcd // | OR MANZOOR | אימונים | 7 | 10-04-08 18:03 |
| Abcd | פומה | אימונים | 6 | 12-10-07 13:00 |
תצוגה לינארית
