|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-10-12, 00:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סופר סטים כל האימון?
האם אימון של סופר סטים קבוע אפקטיבי?
אני עושה ab משתדל 4 פעמיים בשבוע באימון a סופר סטים של: חזה + יד אחורית וסופר סטים של רגלים ובb סופר סטים של גב + יד קדמית לדוגמא באימון b: מתחיל מתח 4 סטים כל סט מתח בשילוב דמבלים ליד קדמית... כמה מנוחה בין סט לסט באימון כזה? חשוב לציין שאני מתאמן שבעה חודשיים ולפני חודש התחלתי את התוכנית... |
|
|
|
13-10-12, 14:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
רק אם אתה סופר-מן. אתה מנסה לחסוך בזמן ?
|
|
|
|
|
14-10-12, 02:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם זמן, אבל יותר בגלל שהמליץ לי על זה המאמן, נראה לך לא מומלץ?
אני שואל פה כי כל מאמן אומר לי משהו אחר... |
|
|
|
|
14-10-12, 10:59
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
כל מאמן אומר משהו אחר בצדק. אין דרך מושלמת להגיע ליעד בתחום הזה. ומי שחושב שהדרך שלו הכי טובה
כנראה לא מבין מספיק בתחום. תנסה כמה תוכניות עד שתמצא את התוכנית שטובה לך. |
|
|
|
|
14-10-12, 18:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כע, אבל השאלה אם זה לא מסוכן מבחינת פציעות?
והאם זה אפקטיבי סופר סטים כל האימון במשך תקופה של כמה חודשיים? |
|
|
|
|
14-10-12, 23:17
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
|
פציעות? לא נראה לי.
|
|
|
|
|
24-10-12, 10:33
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
תיזהר רק לא להיפצע
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סופר סטים | נאור7 | פיתוח גוף-כללי | 19 | 25-02-12 23:50 |
| סופר סטים ודרופ סטים | radio111 | אימונים | 5 | 02-06-09 16:12 |
| סופר סטים,ו דרופ סטים | bobi12 | אימונים | 6 | 04-03-09 15:41 |
| סופר סטים | blackbimer | אימונים | 16 | 27-08-08 20:02 |
| סופר סטים | the sus | אימונים | 7 | 16-06-07 12:49 |
תצוגה לינארית
