סופר סטים כל האימון?
 

האם אימון של סופר סטים קבוע אפקטיבי?

אני עושה ab
משתדל 4 פעמיים בשבוע

באימון a סופר סטים של:

חזה + יד אחורית
וסופר סטים של רגלים

ובb
סופר סטים של גב + יד קדמית


לדוגמא באימון b:

מתחיל מתח 4 סטים כל סט מתח בשילוב דמבלים ליד קדמית...

כמה מנוחה בין סט לסט באימון כזה?

חשוב לציין שאני מתאמן שבעה חודשיים ולפני חודש התחלתי את התוכנית...

רק אם אתה סופר-מן. אתה מנסה לחסוך בזמן ?

גם זמן, אבל יותר בגלל שהמליץ לי על זה המאמן, נראה לך לא מומלץ?

אני שואל פה כי כל מאמן אומר לי משהו אחר...

כל מאמן אומר משהו אחר בצדק. אין דרך מושלמת להגיע ליעד בתחום הזה. ומי שחושב שהדרך שלו הכי טובה
כנראה לא מבין מספיק בתחום. תנסה כמה תוכניות עד שתמצא את התוכנית שטובה לך.

כע, אבל השאלה אם זה לא מסוכן מבחינת פציעות?
והאם זה אפקטיבי סופר סטים כל האימון במשך תקופה של כמה חודשיים?

פציעות? לא נראה לי.

תיזהר רק לא להיפצע