|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-10-11, 23:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
[שאלה] יותר מדיי זמן על abc כדיי לעבור ל ab ?
אני שוקל לעבור לתכנית אימונים ab,אשמח לקבל תכנית אימונים כזו ואיך זה הולך מבחינת כמה אימונים בשבוע?
נגיד יום ראשון a יום שני b שלישי מנוחה רביעי a חמישי b ? |
|
|
|
24-10-11, 00:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאתה יותר מידי זה על אי בי סי אתה צריך לעשות לאי בי סי די ואחרי זה לאי בי סי די אי ואז לאי בי סי די אי אף
אבל שהאימונים לא ייקחו לך יותר מ45 דקות כי אחרי זה אתה מפרק שריר |
|
|
|
|
24-10-11, 00:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים בסגנון ab זה ss תתחיל !
|
|
|
|
|
24-10-11, 00:49
|
#4 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-11, 00:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איגור למה הסקוואט שלך לא עלה ?
|
|
|
|
|
24-10-11, 00:52
|
#6 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-11, 00:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
טוב כפרה
|
|
|
|
|
24-10-11, 01:29
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
טוב אבל לפחות מישהו שיוכל לעזור לי עם תוכנית אימונים ab ?
עריכה: אחת הסיבות לעבור ל AB היא בשביל לאמן רגליים יותר! הפלג גוף עליון שלי יותר מדיי מסתי ביחס לרגליים שהם רזות יחסית אז אין פרופורציה וזה אולי בגלל ששקלתי 50 קילו לפני וכיום אני עומד על 72 תוך שנה וחצי. גובה 1.80 נערך לאחרונה על ידי GoogleMe, 24-10-11 בשעה 01:34. |
|
|
|
|
24-10-11, 10:06
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
רגליים חזקות= ss
|
|
|
|
|
24-10-11, 13:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם המטרה שלך זה רגליים אז לך על ss היא יש בה דגש על פלג גוף תחתון.
|
|
|
|
|
24-10-11, 14:20
|
#11 |
|
Banned
|
אבל אין ב ss חמישים סטים ליד קידמית בכל אימון.
|
|
|
|
|
24-10-11, 15:50
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
לכמה חודשים התוכנית הזאת מתמשכת?
|
|
|
|
|
25-10-11, 11:20
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לאיזה משקל אתה מתכוון
|
|
|
|
|
25-10-11, 14:38
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
לאיזה משקל אני רוצה להגיע אתה מתכוון?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כשאני דוחק אני מרגיש שצד ימין עובד יותר. לעבור לדאמבלים? | tsabary | אימונים | 2 | 13-08-11 16:02 |
| אני אוכל כמו משוגע ואני מפחד שזה יותר מדיי (תקופת מאסה) | Deadlift | תזונה ותוספים | 15 | 07-01-10 16:32 |
| זה יותר מדיי?! | לוזון | אימונים | 7 | 21-03-08 17:39 |
| לעבור לתוכנית יותר רצינית | Motke | אימונים | 3 | 20-07-07 11:32 |
תצוגה לינארית
