|
[שאלה] יותר מדיי זמן על abc כדיי לעבור ל ab ?
אני שוקל לעבור לתכנית אימונים ab,אשמח לקבל תכנית אימונים כזו ואיך זה הולך מבחינת כמה אימונים בשבוע?
נגיד יום ראשון a יום שני b שלישי מנוחה רביעי a חמישי b ? |
שאתה יותר מידי זה על אי בי סי אתה צריך לעשות לאי בי סי די ואחרי זה לאי בי סי די אי ואז לאי בי סי די אי אף
אבל שהאימונים לא ייקחו לך יותר מ45 דקות כי אחרי זה אתה מפרק שריר |
תוכנית אימונים בסגנון ab זה ss תתחיל !
|
ציטוט:
|
איגור למה הסקוואט שלך לא עלה ?
|
ציטוט:
|
טוב כפרה
|
טוב אבל לפחות מישהו שיוכל לעזור לי עם תוכנית אימונים ab ?
עריכה: אחת הסיבות לעבור ל AB היא בשביל לאמן רגליים יותר! הפלג גוף עליון שלי יותר מדיי מסתי ביחס לרגליים שהם רזות יחסית אז אין פרופורציה וזה אולי בגלל ששקלתי 50 קילו לפני וכיום אני עומד על 72 תוך שנה וחצי. גובה 1.80 |
רגליים חזקות= ss
|
אם המטרה שלך זה רגליים אז לך על ss היא יש בה דגש על פלג גוף תחתון.
|
אבל אין ב ss חמישים סטים ליד קידמית בכל אימון.
|
לכמה חודשים התוכנית הזאת מתמשכת?
|
לאיזה משקל אתה מתכוון
|
לאיזה משקל אני רוצה להגיע אתה מתכוון?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ