סקוואט וחתירה

גשש בלש · 22-06-11, 19:31

השתפרה הטכניקה?

**YYY** · 22-06-11, 19:58

חתירה תתחיל עם המוט יותר רחוק מהרגליים ותנגע בבטן בנקודה יותר נמוכה

סקוואט טוב

אגב אם אתה עושה בתוכנית חתירה במקום מתח אתה הומו

No_Troll · 22-06-11, 21:34

עברת לעמידה צרה כמו שאמרתי לך?

SmokingSnake · 23-06-11, 01:10

המוט בחתירה אמור להגיע לאזור הfloating ribs משמע הצלעות התחתונות, האזור הזה אצל רוב האנשים הנורמליים הוא בין הטבור לחזה(יותר קרוב לטבור מלחזה)

הקו של הפטמה נמצא בערך צלע- שתיים מתחת לxiphoid process, הצלעות האחרונות כמה ס"מ מתחת

גשש בלש · 23-06-11, 12:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

חתירה תתחיל עם המוט יותר רחוק מהרגליים ותנגע בבטן בנקודה יותר נמוכה

סקוואט טוב

אגב אם אתה עושה בתוכנית חתירה במקום מתח אתה הומו

כרגע עוד לא התחלתי את טקסס אני עדיין בabc
עושה גם חתירה וגם מתח

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll

עברת לעמידה צרה כמו שאמרתי לך?

כן
ע1נז יום שישי אני אראה איך זה עובד עם משקלים יותק גבוהים

ציטוט:

פורסם במקור על ידי smokingsnake

המוט בחתירה אמור להגיע לאזור הfloating ribs משמע הצלעות התחתונות, האזור הזה אצל רוב האנשים הנורמליים הוא בין הטבור לחזה(יותר קרוב לטבור מלחזה)

הקו של הפטמה נמצא בערך צלע- שתיים מתחת לxiphoid process, הצלעות האחרונות כמה ס"מ מתחת

תודה
אני אתקן אימון הבא

**YYY** · 23-06-11, 15:58

יצאת שי 22

גשש בלש · 23-06-11, 20:46

**קולה לבן** · 23-06-11, 22:09

לא יודע למה התנוחה בסרטון הראשון מזכירה לי את ניב..... אולי בגלל ההתכופפות?

22-06-11, 19:31	#1
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	סקוואט וחתירה השתפרה הטכניקה?

23-06-11, 01:10	#4
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	המוט בחתירה אמור להגיע לאזור הfloating ribs משמע הצלעות התחתונות, האזור הזה אצל רוב האנשים הנורמליים הוא בין הטבור לחזה(יותר קרוב לטבור מלחזה) הקו של הפטמה נמצא בערך צלע- שתיים מתחת לxiphoid process, הצלעות האחרונות כמה ס"מ מתחת __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
וואי וואי וואי התכנית של יאיר!	hypertrophy	פיתוח גוף-כללי	66	23-02-11 22:32
שאלה על מיליטרי פרס, סקוואט וחתירה בכבל	k2kmatch	אימונים	5	24-12-09 15:36
סקוואט בסמית וסקוואט חופשי	4roxe	אימונים	4	12-06-09 23:17
עזרה מהר בבקשה צריך סרטונים של דדליפט וחתירה בכפיפה	ArikTuna	אימונים	1	26-04-09 18:01
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל?	rosilio	אימונים	16	20-01-09 22:23

22-06-11, 19:58	#2
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	חתירה תתחיל עם המוט יותר רחוק מהרגליים ותנגע בבטן בנקודה יותר נמוכה סקוואט טוב אגב אם אתה עושה בתוכנית חתירה במקום מתח אתה הומו

22-06-11, 21:34	#3
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	עברת לעמידה צרה כמו שאמרתי לך?

23-06-11, 15:58	#6
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	יצאת שי 22

23-06-11, 20:46	#7
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.

23-06-11, 22:09	#8
קולה לבן Banned תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של קולה לבן הודעות: 200	לא יודע למה התנוחה בסרטון הראשון מזכירה לי את ניב..... אולי בגלל ההתכופפות?