בודיבילדינג וכוח - Page 9

הליצן המרקד · 24-03-11, 21:33

זה שאתה חושב ככה לא אומר שאתה צודק.

**subzero1122** · 24-03-11, 21:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

מי שלא יודע להתאמן צריך לעבוד על הטכניקה שלו מה זה קשור לבילדרים? ואיזה טכניקה בכלל
צריך בלחיצת חזה, זה תרגיל שפשוט בא טבעי ואני לא מכיר בנאדם אחד שנפצע בכתף ספציפי מהתרגיל הזה, אולי מעומס של משקלים במשך תקופה בכל מני תרגילים כולל כתפיים, לא צריך להיות גאון בשביל לדעת איך לעשות לחיצת חזה כמו שאמרתי זה תרגיל שבא טבעי ולא מזיין שום דבר.אני מסתכל על סרטונים של ליפטרים שמדגימים איך לעשות לחיצות חזה וזה פשוט מצחיק אותי לא שאני מזלזל בהם אבל כמו שאמרתי אין מה לדעת.דדליפט וסקוואט זה כבר סיפור אחר.

רוצה להתערב שאתה לא יודע ללחוץ? לא בא להסתלבט..
בלי קשר לכמה אתה לוחץ
חפש dave tate 6 weeks bench press sometihng
תראה פתאום איך אתה ממש ממש ממש לא לוחץ ככה

כנ"ל לגבי לסקבט ודדליפט, רוב האנשים כאן, בלי קשר לוותק, גרועים בטכניקה בכל התרגילים.

**subzero1122** · 24-03-11, 21:39

אני בכלל עוד לא התחלתי לדבר על הקשתת הגב בבנץ', מה ואיך לוחצים את המוט, אלה נראים דברים אלמנטריים אבל אני מבטיח לך שcompetitive lifter לוחץ אחרת לגמרי ממך

**YYY** · 24-03-11, 21:48

וגם בילדר ברמה לוחץ אחרת ממך.

חחחחח וואי אני עדיין לא קולט שאשכרה רשמת את זה חחחחחחחחחחחחח יש סירטון של הבנץ' שלך?

ladybug · 24-03-11, 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

רוצה להתערב שאתה לא יודע ללחוץ? לא בא להסתלבט..
בלי קשר לכמה אתה לוחץ
חפש dave tate 6 weeks bench press sometihng
תראה פתאום איך אתה ממש ממש ממש לא לוחץ ככה

כנ"ל לגבי לסקבט ודדליפט, רוב האנשים כאן, בלי קשר לוותק, גרועים בטכניקה בכל התרגילים.

חחחחחחחחחח טובבבבבבבבבב, אחי לא על משהו אבל אתם חיים בסרט באמת, לא בא לפתוח איזה ריב מדבר טכלס, זה שאתה רואה איזה מישהו תותח אפילו והוא עושה קשת בגב ולוחץ איך שהוא לוחץ לא אומר שצריך ללחוץ ככה ותאמין לי שראיתי עשרות סרטונים וניסיתי מלא דברים ולחצתי תקופות עם הקשת בגב ועם הרגליים וראיתי סרטונים איך לעשות ועבדתי על טכניקות חודשים, אז בוא לא נדבר סתם כמו שאני לא יגיד עליך דברים סתם בלי לדעת.דדליפט וסקוואט אני עושה בול כמו שצריך תאמין לי.
אל תדבר אלי כמו מתאמן מתחיל זה ממש לא במקום.אני רואה איך עושים לחיצות חזה ואיך אני עושה ואני עובד לפי איך שנוח לי וזה שליפטרים עובדים ככה לא אומר שככה צריך לעשות זה לא חוק ברזל עם כל הכבוד להם.ודרך אגב יש תוצאות ולי אישית לא נוח לעבוד ככה בלחיצת חזה כמו על הלחיצה שאתה מדבר.

ladybug · 24-03-11, 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

וגם בילדר ברמה לוחץ אחרת ממך.

חחחחח וואי אני עדיין לא קולט שאשכרה רשמת את זה חחחחחחחחחחחחח יש סירטון של הבנץ' שלך?

אתה בכלל אל דבר לכיוון שלי יא מעפאן.

**Shai 22** · 24-03-11, 23:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

אתה בכלל אל דבר לכיוון שלי יא מעפאן.

*מעפן (ללא א', האקדמיה ללשון עברית לא אישרה את זה)

אנדרוליזם · 24-03-11, 23:13

סאבזיר1 הביא את רוב ההסבר

DaSpider · 24-03-11, 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shai 22

מסוכן למה?! כי הגב שלי יכול לצאת מהמקום בדדליפט והבירכיים ינתקו ממקומם בסקוואט?
קשה?! אני מנחש שזה הסיבה שבחרנו בזה.
מאתגר?! אני מנחש שזו עוד סיבה למה בחרנו דווקא בזה.

התכוונתי לזה במובן הטוב, ספורט מסוכן זה הכי טוב

DaSpider · 24-03-11, 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

לעשות רבעי סקבט מסוכן מאוד לברכיים
לעשות דדליפט עם סט אפ גרוע מאוד כי אתה חסר מושג בטכניקה מסוכן מאוד לגב
לעשות בנץ' של בילדרים, עם הרחקת כתף כמו שהם עושים, מזיין את הכתפיים

אתה רוצה שאני ימשיך?

הסברת בדיוק את מה שאמרתי ומשום מה זה נראה כאילו אתה לא מסכים איתי חח

**YYY** · 24-03-11, 23:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

חחחחחחחחחח טובבבבבבבבבב, אחי לא על משהו אבל אתם חיים בסרט באמת, לא בא לפתוח איזה ריב מדבר טכלס, זה שאתה רואה איזה מישהו תותח אפילו והוא עושה קשת בגב ולוחץ איך שהוא לוחץ לא אומר שצריך ללחוץ ככה ותאמין לי שראיתי עשרות סרטונים וניסיתי מלא דברים ולחצתי תקופות עם הקשת בגב ועם הרגליים וראיתי סרטונים איך לעשות ועבדתי על טכניקות חודשים, אז בוא לא נדבר סתם כמו שאני לא יגיד עליך דברים סתם בלי לדעת.דדליפט וסקוואט אני עושה בול כמו שצריך תאמין לי.
אל תדבר אלי כמו מתאמן מתחיל זה ממש לא במקום.אני רואה איך עושים לחיצות חזה ואיך אני עושה ואני עובד לפי איך שנוח לי וזה שליפטרים עובדים ככה לא אומר שככה צריך לעשות זה לא חוק ברזל עם כל הכבוד להם.ודרך אגב יש תוצאות ולי אישית לא נוח לעבוד ככה בלחיצת חזה כמו על הלחיצה שאתה מדבר.

עוד לא הבנת שהדיבורים שלך לא שווים כלום בלי להוכיח אותם?

**Shai 22** · 24-03-11, 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YYY

עוד לא הבנת שהדיבורים שלך לא שווים כלום בלי להוכיח אותם?

חלאס איקסדי

לא מעניין מהסרטונים שלו שיעבוד איך שהוא רוצה וכמה שהוא רוצה פיצולים שמיצולים את מי זה מעניין

nadavmoore · 24-03-11, 23:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

2000-3000 ש"ח.

אנדרו נראה לך כלוב סביר יעמוד בתנאי חוץ? גשם/שמש לחות וכו'... ואם כן האם גם הפלטות? אם כן יש מצב אני אקנה לגינה או לחפות אחשב כמה זה אמור לצאת , מאד התלהבתי מאלברו הבעיה היא איך לא נשברת לו הרצפה בדד ליפט קיצר זאת אופציה מעניינת. אם זה יצא לפועל כולם מוזמנים

DaSpider · 24-03-11, 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק

עוד פעם, כוח זה לא המטרה שלנו.
אכן למשוך משקלים זו חתיכת פוזה בתוך מכון הכושר, אבל מפתח גוף מוצלח נהנה מפוזה כל היום, בכל מקום, ובלי להרים אפילו סיגריה.

מצד שני, זה לא ממש בריא להנות מפוזה כזאת, זה מכניס אותך למצב רפוי ויהיר יחסית, מוריד את הkiller instinct והחדות ופוזה זה משהו שקל מאד לאבד בשניה.

ladybug · 25-03-11, 00:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daspider

מצד שני, זה לא ממש בריא להנות מפוזה כזאת, זה מכניס אותך למצב רפוי ויהיר יחסית, מוריד את הkiller instinct והחדות ופוזה זה משהו שקל מאד לאבד בשניה.

הוא בסך הכל נתן לך דוגמא, זה לא שבאמת צריך להיות פוזאיסטי או משהו

**subzero1122** · 25-03-11, 00:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

חחחחחחחחחח טובבבבבבבבבב, אחי לא על משהו אבל אתם חיים בסרט באמת, לא בא לפתוח איזה ריב מדבר טכלס, זה שאתה רואה איזה מישהו תותח אפילו והוא עושה קשת בגב ולוחץ איך שהוא לוחץ לא אומר שצריך ללחוץ ככה ותאמין לי שראיתי עשרות סרטונים וניסיתי מלא דברים ולחצתי תקופות עם הקשת בגב ועם הרגליים וראיתי סרטונים איך לעשות ועבדתי על טכניקות חודשים, אז בוא לא נדבר סתם כמו שאני לא יגיד עליך דברים סתם בלי לדעת.דדליפט וסקוואט אני עושה בול כמו שצריך תאמין לי.
אל תדבר אלי כמו מתאמן מתחיל זה ממש לא במקום.אני רואה איך עושים לחיצות חזה ואיך אני עושה ואני עובד לפי איך שנוח לי וזה שליפטרים עובדים ככה לא אומר שככה צריך לעשות זה לא חוק ברזל עם כל הכבוד להם.ודרך אגב יש תוצאות ולי אישית לא נוח לעבוד ככה בלחיצת חזה כמו על הלחיצה שאתה מדבר.

אתה שוב מדבר במונחים סובייקטיביים.
מבחינה קינזיולוגית, מבחינת חלוקת עומסים לשרירים, מבחינה אנטומית, פיזיולוגית ומה שלא תרצה, יש חשיבות למה עושים ואיך.
אם לעשות בנץ' עם פפיון היה מוכח כמועיל יותר באחד הפרמטרים הנ"ל, היו עושים בנץ' עם פפיון.

כל התרגילים שליפטרים מבצעים, מבוצעים תוך כדי החלוקה לשרירים הכי חזקים, טווח תנועה מינימלי וקילומטראג' מינימלי כדי שההרמה תעבור תחרות.

זה שלך אישית נוח משהו, לא אומר שזה הנכון והכי יעיל, ממש ממש לא.
אם אתה אוהב לטמון את הראש בחול זאת בחירה שלך, יש דרכים מוכחות מדעית כיעילות, אם אתה לא הולך בהן זה הפסד שלך.
וכן, אימון גופני הוא מדע לכל דבר ועניין, ולא רשימה של תרגילים כמו בתפריט של מסעדה.

ladybug · 25-03-11, 00:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

אתה שוב מדבר במונחים סובייקטיביים.
מבחינה קינזיולוגית, מבחינת חלוקת עומסים לשרירים, מבחינה אנטומית, פיזיולוגית ומה שלא תרצה, יש חשיבות למה עושים ואיך.
אם לעשות בנץ' עם פפיון היה מוכח כמועיל יותר באחד הפרמטרים הנ"ל, היו עושים בנץ' עם פפיון.

כל התרגילים שליפטרים מבצעים, מבוצעים תוך כדי החלוקה לשרירים הכי חזקים, טווח תנועה מינימלי וקילומטראג' מינימלי כדי שההרמה תעבור תחרות.

זה שלך אישית נוח משהו, לא אומר שזה הנכון והכי יעיל, ממש ממש לא.
אם אתה אוהב לטמון את הראש בחול זאת בחירה שלך, יש דרכים מוכחות מדעית כיעילות, אם אתה לא הולך בהן זה הפסד שלך.
וכן, אימון גופני הוא מדע לכל דבר ועניין, ולא רשימה של תרגילים כמו בתפריט של מסעדה.

אוקי אבל תראה איזה דוגמא אתה נותן, מה שליפטרים מבצעים וטווחי תנועה של תחרויות.זה לא מה שאני מחפש וזה לא לשם מה שאני מתאמן כמו שאף פעם לא מצאתי אימון כוח יעיל לי ואפקטיבי למטרות שלי וכמובן שעבדתי חודשים על כוח אבל למטרות שלי ולדרך עבודה שלי לא הרגשתי זה מה שמתאים לי.אם לא הייתי עובד כמו שצריך וממש גרוע בטכניקות זה משהו אחר.אבל זה לא המצב.אני בסך הכל בלחיצת חזה לא עובד כמו ליפטרים.ועוד משהו, אתה רואה נגיד את כל הסרטונים האלה וגם השם של הסרטון שהבאת לי שאני חושב שראיתי ולעומת זאת לא ראיתי שום בילדר נותן בנצ'ים בצורה הזאתי אז מה זה אומר שהוא לא מתאמן נכון?ובבקשה בלי יציאות של "הם על חומרים".

**subzero1122** · 25-03-11, 01:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אנדרו נראה לך כלוב סביר יעמוד בתנאי חוץ? גשם/שמש לחות וכו'... ואם כן האם גם הפלטות? אם כן יש מצב אני אקנה לגינה או לחפות אחשב כמה זה אמור לצאת , מאד התלהבתי מאלברו הבעיה היא איך לא נשברת לו הרצפה בדד ליפט קיצר זאת אופציה מעניינת. אם זה יצא לפועל כולם מוזמנים

נדב לא אמרת לנו שאתה $_$
הרצפה שלו נשברה, הוא סיפר שדוד שלו זה אסטבן הבנאי והוא אחרי כל אימון מחליף לו את הרצפה.

אם אתה קונה כלוב כדאי לך כבר לבנות בעצמך ובכלל לשאול את רן m00 איזה כלוב הוא הביא ומה הוא בנה כדי לשמור עליו מהגשם

**subzero1122** · 25-03-11, 01:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ladybug

אוקי אבל תראה איזה דוגמא אתה נותן, מה שליפטרים מבצעים וטווחי תנועה של תחרויות.זה לא מה שאני מחפש וזה לא לשם מה שאני מתאמן כמו שאף פעם לא מצאתי אימון כוח יעיל לי ואפקטיבי למטרות שלי וכמובן שעבדתי חודשים על כוח אבל למטרות שלי ולדרך עבודה שלי לא הרגשתי זה מה שמתאים לי.אם לא הייתי עובד כמו שצריך וממש גרוע בטכניקות זה משהו אחר.אבל זה לא המצב.אני בסך הכל בלחיצת חזה לא עובד כמו ליפטרים.ועוד משהו, אתה רואה נגיד את כל הסרטונים האלה וגם השם של הסרטון שהבאת לי שאני חושב שראיתי ולעומת זאת לא ראיתי שום בילדר נותן בנצ'ים בצורה הזאתי אז מה זה אומר שהוא לא מתאמן נכון?ובבקשה בלי יציאות של "הם על חומרים".

ממתי בילדרים עובדים נקי ו\או מלא ו\או בתנאי תחרות ו\או בטווחי חזרות של תחרות?
ובילדר על סייקל 30 בקריירה עובד אחרת מבילדר חובב...
לא יודע מה איתך, גם לי, כמו להרבה, הבנץ' של בילדרים (עם הקירוב כתף הגדול) ממש ממש לא נוח בכתפיים, וגם לא בשורש כף יד...

אגב, אתה לא יכול לדעת מה מרגיש לך טוב כל עוד לא ניסית, בגלל זה אני שוב אומר לך לא לשפוט כל כך מהר.
וכן, איכשהו בחדר כושר, למתאמן יש נטייה לעשות כל טעות אפשרית בכל תרגיל לפני שעולים על הדרכים הנכונות מבחינת טכניקה (וגם תכנון).

**Shai 22** · 25-03-11, 07:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

ממתי בילדרים עובדים נקי ו\או מלא ו\או בתנאי תחרות ו\או בטווחי חזרות של תחרות?
ובילדר על סייקל 30 בקריירה עובד אחרת מבילדר חובב...
לא יודע מה איתך, גם לי, כמו להרבה, הבנץ' של בילדרים (עם הקירוב כתף הגדול) ממש ממש לא נוח בכתפיים, וגם לא בשורש כף יד...

אגב, אתה לא יכול לדעת מה מרגיש לך טוב כל עוד לא ניסית, בגלל זה אני שוב אומר לך לא לשפוט כל כך מהר.
וכן, איכשהו בחדר כושר, למתאמן יש נטייה לעשות כל טעות אפשרית בכל תרגיל לפני שעולים על הדרכים הנכונות מבחינת טכניקה (וגם תכנון).

מסכים איתך יואש היקר.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימון סיבולת וכוח מתפרץ	Ballantine	אימונים	3	08-03-11 02:12
מסה וכוח	R&R	אימונים	3	16-10-09 18:10
כוח מרבי וכוח מתפרץ (רק למבינים).	G.I.Joe	אימונים	1	09-03-08 15:55
שיפור סיבולת וכוח השריר.	Antonyx	אימונים	0	03-02-08 20:53
צ'יק וכוח אדם	dror	פיתוח גוף-כללי	2	17-08-07 17:19

24-03-11, 21:33	#161
הליצן המרקד חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של הליצן המרקד הודעות: 544	זה שאתה חושב ככה לא אומר שאתה צודק.

24-03-11, 21:39	#163
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	אני בכלל עוד לא התחלתי לדבר על הקשתת הגב בבנץ', מה ואיך לוחצים את המוט, אלה נראים דברים אלמנטריים אבל אני מבטיח לך שcompetitive lifter לוחץ אחרת לגמרי ממך

24-03-11, 21:48	#164
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	וגם בילדר ברמה לוחץ אחרת ממך. חחחחח וואי אני עדיין לא קולט שאשכרה רשמת את זה חחחחחחחחחחחחח יש סירטון של הבנץ' שלך?

24-03-11, 23:13	#168
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	סאבזיר1 הביא את רוב ההסבר