מה לעשות תחילה? חיטוב או מאסה?

Tai · 31-07-10, 15:04

משקל 56 גובה 1.63
ממה להתחיל? לחטב תחילה ואז מאסה או לעלות מאסה בכל הכוח?

אחוז שומן נראה לי סביבות ה15-16 אחוז.

היתי מתאמן בעבר,נפגעתי בכתף... כרגע מחכה לתשובה מרופא בנוגע לכתף.. ואז רוצה לחזור להתאמן.

Philip_k · 31-07-10, 16:58

לדעתי, תתחיל לעבוד על מאסה ותתחיל לעלות במאסת שריר.
תראה תוכניות אימון שיש באתר, fbw או תוכנית כוח (ss)

Tai · 31-07-10, 18:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip_k

לדעתי, תתחיל לעבוד על מאסה ותתחיל לעלות במאסת שריר.
תראה תוכניות אימון שיש באתר, fbw או תוכנית כוח (ss)

הבנתי,
fbw למשך חודש יספיק?

Philip_k · 31-07-10, 23:20

לדעתי תעשה חודשיים, שבמהלך תלמד תרגילים מורכבים במידה ואתה לא יודע לבצע אותך בטכניקה נכונה.

31-07-10, 15:04	#1
Tai חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2009 צפה באלבומי התמונות של Tai הודעות: 35 עוסק ב:: מכון	מה לעשות תחילה? חיטוב או מאסה? משקל 56 גובה 1.63 ממה להתחיל? לחטב תחילה ואז מאסה או לעלות מאסה בכל הכוח? אחוז שומן נראה לי סביבות ה15-16 אחוז. היתי מתאמן בעבר,נפגעתי בכתף... כרגע מחכה לתשובה מרופא בנוגע לכתף.. ואז רוצה לחזור להתאמן.

31-07-10, 16:58	#2
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	לדעתי, תתחיל לעבוד על מאסה ותתחיל לעלות במאסת שריר. תראה תוכניות אימון שיש באתר, fbw או תוכנית כוח (ss) __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

31-07-10, 23:20	#4
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	לדעתי תעשה חודשיים, שבמהלך תלמד תרגילים מורכבים במידה ואתה לא יודע לבצע אותך בטכניקה נכונה. __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה אירובי לעשות בזמן מאסה?	RoyGush	אימונים	6	06-01-09 11:27
מאסה או חיטוב?	dera	אימונים	3	17-07-08 02:42
חברה מה עליי לעשות אני בתקופת מאסה עכשיו ההאם להמשיך או לעבור לחיטוב	shayetet13	אימונים	8	21-03-08 15:31
Abs מאסה או חיטוב	dor_dru	אימונים	1	15-08-07 13:06
לא יודע מה לעשות חיטוב או מאסה ????	max17	אימונים	11	13-05-07 07:16