|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-10, 13:10
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תוכנית אימון ללא סקואט-זמני
טוב שמעו בקשר לאשכול הקודם הייתי אצל אורטופד היום
בכל מקרה אמרו לי שפגעתי בעצב בשריר בגלל זה אני לא מרגיש כמעט תשריר ויש לי כאבים ואמרו לי רק מנוחה תעזור עכשיו זה יכול לקחת שבוע שבועים אז איזה תוכנית אני יכול לעשות עכשיו?(אני באמצע הss) סקואט אסור לי לבצע עד שזה לא מבריא אני יכול לעשות תתוכנית הזאת בנתים?(המטרה להמשיך להתקדם) בנץ' פרס 3x5 דדליפט 1x5 דדליפט אנלא בטוח שמותר לי אבל אני יבדוק את זה עם אני מרגיש שכואב בביצוע התרגיל b פרסס3x5 בנט אובר 3x5 |
|
|
|
22-07-10, 13:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם זה סיפור של שבוע-שבועיים פשוט תנסה לנוח בזמן הזה.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
22-07-10, 16:40
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אני רוצה אבל להתאמן להמשיך להתקדם עד כמה שאפשר אנלא יכול שבועיים להשאר בבית אני ישתגע
|
|
|
|
|
22-07-10, 16:46
|
#4 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אחי, אם אסור לך סקוואט אסור גם דדליפט, דדליפט עובד על הרגליים בטווח תנועה שבין חצי לרבע סקוואט...
תעשה תרגילים קלים יותר רק כדי לתחזק את הגוף, קח שבוע קל כשתחזור מהפציעה יהיה לך הרבה יותר כוח תאמין לי, שבוע מנוחה זה כלום |
|
|
|
|
22-07-10, 16:49
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אז איך אני יתאמן ללא דדליפט?
זה אומר להחליף תוכנית אימונים לשבועים הקרובים? |
|
|
|
|
22-07-10, 19:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| זמני ארוחות | Novice | תזונה ותוספים | 48 | 10-05-10 04:33 |
| זמני ריצה 100 מטר | haim15 | אימונים | 10 | 16-04-10 13:39 |
| זמני ארוחת בוקר ואחרי אימון | SpitFire | תזונה ותוספים | 3 | 31-08-07 15:39 |
| כמות סטים, תוכנית אימון וזמן אימון | פומה | אימונים | 12 | 21-04-07 16:42 |
| זמני ארוחות. | Ronush | תזונה ותוספים | 2 | 02-01-07 18:54 |
תצוגה לינארית
