אחרי צילום התברר ש... - Page 3

toxicity · 24-01-10, 09:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.B.

אל תשלה את עצמך... הרמת משקולות פוגעת בגוף, בייחוד במפקרים, במערכת העצבים.
ולעיתים גם בגב בין אם זה בטעות ע"י תזוזה או בעיות טכניקה.

תפסיק לדבר שטויות

Sugarzaza · 24-01-10, 09:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אל תשלה את עצמך... הרמת משקולות פוגעת בגוף, בייחוד במפקרים, במערכת העצבים.
ולעיתים גם בגב בין אם זה בטעות ע"י תזוזה או בעיות טכניקה.

אל תשלה את עצמך, אתה לא יודע לעשות סקוואט או דדליפט

eden.B. · 24-01-10, 19:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אל תשלה את עצמך, אתה לא יודע לעשות סקוואט או דדליפט

שמע אחי אני לא יודע אם זו הטכניקה שפגעה בי או שפשוט היתה לי תזוזה בסקוואט.
אבל מה שכן אני יעלה כשאני יחזור לאימונים סירטונים ממשקל אפסי עד שאני יגיע למשקל שיא שלי גם בדדליפט וגם בסקוואט.
ואני לא משלה את עצמי זה או הטכניקה או תזוזה בלתי מכוונת באמצע הסט.
קורה לפעמים שנפצעים, אז לכל אחד שנפצע תגיד שהוא לא יודע לעשות סקוואט ודדליפט?

אנדרוליזם · 24-01-10, 23:54

פציעות אכן קורות גם עם הטכניקה 100% נכונה,
אבל אתה לא אמור לקבל אותה כבר בתחילת הדרך O_o ‏‏‏‏(SS)

hypertrophy · 25-01-10, 04:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

מי הדפוק שיתאמן עם פריצת דיסק? זה רק גורע לך...

אתה חייב להתאמן עם פריצת דיסק...לא כמו מטורף ולא למהר לשבור pr וכו'...וגם צ'יטינג תוריד מהרשימה אבל כדי להקל על כאבי הגב כתוצה מהפריצה חובבהההה להתאמן!
מתאמנים עם פריצת דיסק שהיו לי [טוב נו מתאמנות] דיווחו על ירידה בתדירות הכאבים ועל שיפור היכולת היומיומית כי כשהגוף חזק ויציב מין הסתם הגב יהיה יציב יותר ואז תמנע מעומס על החוליות [כן כן סקוואט הוא חלק מהאימון]

eden.B. · 25-01-10, 09:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

פציעות אכן קורות גם עם הטכניקה 100% נכונה,
אבל אתה לא אמור לקבל אותה כבר בתחילת הדרך o_o ‏‏‏‏(ss)

זו לא תחילת הדרך שלי... אני מתאמן כבר שנה וחצי שנתיים ומתאמן בss כבר חודשיים בערך והגעתי למשקלים מרשימים וכמעט מקסימליים (מה לעשות אני שמן חלש

)

eden.B. · 25-01-10, 09:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אתה חייב להתאמן עם פריצת דיסק...לא כמו מטורף ולא למהר לשבור pr וכו'...וגם צ'יטינג תוריד מהרשימה אבל כדי להקל על כאבי הגב כתוצה מהפריצה חובבהההה להתאמן!
מתאמנים עם פריצת דיסק שהיו לי [טוב נו מתאמנות] דיווחו על ירידה בתדירות הכאבים ועל שיפור היכולת היומיומית כי כשהגוף חזק ויציב מין הסתם הגב יהיה יציב יותר ואז תמנע מעומס על החוליות [כן כן סקוואט הוא חלק מהאימון]

אז מה שאתה ממליץ לי הוא לחזור להתאמן? להתאמן על טכניקה טובה?
אתה ממליץ על הטטיפול בפציעות של מארק ריפטאו?

אנדרוליזם · 25-01-10, 16:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

זו לא תחילת הדרך שלי... אני מתאמן כבר שנה וחצי שנתיים ומתאמן בss כבר חודשיים בערך והגעתי למשקלים מרשימים וכמעט מקסימליים (מה לעשות אני שמן חלש

)

אתה יכול להתאמן 8 שנים והחשב מתאמן מתחיל.
כל עוד אתה מסוגל להתקדם מאימון לאימון במשקל העבודה
או בקיצור מי שעושה ss...

בקיצור בטכניקה מושלמת, אין סיבה לפציעה ב-ss.

hypertrophy · 25-01-10, 16:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אז מה שאתה ממליץ לי הוא לחזור להתאמן? להתאמן על טכניקה טובה?
אתה ממליץ על הטטיפול בפציעות של מארק ריפטאו?

אתה מדבר על הפרוטוקל לחיזוק גידים ומפרקים?

terminater135 · 25-01-10, 18:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אתה מדבר על הפרוטוקל לחיזוק גידים ומפרקים?

יש כזה דבר?
נשמע מעניין, יש מצב אתה מביא לינק?

eden.B. · 25-01-10, 19:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

אתה יכול להתאמן 8 שנים והחשב מתאמן מתחיל.
כל עוד אתה מסוגל להתקדם מאימון לאימון במשקל העבודה
או בקיצור מי שעושה ss...

בקיצור בטכניקה מושלמת, אין סיבה לפציעה ב-ss.

כן אני יודע... ואני חושב שאני כמעט מיציתי את התכנית כי אני קרוב לדילואד או איך שלא קוראים לזה.
בסקוואט אני קרוב לmax שלי.

eden.B. · 25-01-10, 19:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אתה מדבר על הפרוטוקל לחיזוק גידים ומפרקים?

פרוטוקול הפציעות שלו.
ממליץ?

אנדרוליזם · 25-01-10, 19:30

לדעתי לך על זה.
בעיקר החלק של הקרח...
אחלה דבר.

eden.B. · 25-01-10, 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

לדעתי לך על זה.
בעיקר החלק של הקרח...
אחלה דבר.

זה לא משהו בשריר... עשיתי תנועה לא נכונה וכנראה נפגעתי בעצם או משהו והאורטופד אמר לי לחמם את האיזור...

hypertrophy · 25-01-10, 20:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

פרוטוקול הפציעות שלו.
ממליץ?

שמע...אין לי מושג איזו פציעה יש לך [ולא....ההסבר שלך ממש לא שופך אור על זה] אז אני לא יכול להמליץ על משהו
אני דיברתי על פריצת דיסק שכן אפשר להקל עליה עם אימון

אנדרוליזם · 25-01-10, 20:59

הפרוטוקול של ריפטו הוא לפציעות שריר בלבד.

eden.B. · 25-01-10, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

שמע...אין לי מושג איזו פציעה יש לך [ולא....ההסבר שלך ממש לא שופך אור על זה] אז אני לא יכול להמליץ על משהו
אני דיברתי על פריצת דיסק שכן אפשר להקל עליה עם אימון

תאמת אין לי מושג מה יש לי...
הרופא נגע לי בעמוד שידרה בגב התחתון ורשם שאין תגובה לכך, בנוסף אמר לי להתכופף עם הגב כמה שאני יכול והתכופפתי כמה שאני יכול בלי כאבים..
וזה לא משנה כל כך עודד שבוע ככה אני חוזר לאימונים, אני כבר לא מרגיש כאבים כל כך...

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
התברר לי שלחמנייה מסויימת שאני צורך כבר	Monosodium Glutamat	תזונה ותוספים	11	06-09-09 13:05
סרטון מהסט צילום של פלקס לואיס	zed	פיתוח גוף תחרותי	7	15-01-09 14:37
צילום ספונטני של היד האחורית	Ilan-V	גלריות הגולשים	27	26-12-07 11:50
צילום מסך	Ori-Silver	פיתוח גוף-כללי	3	03-08-07 21:58

24-01-10, 23:54	#44
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	פציעות אכן קורות גם עם הטכניקה 100% נכונה, אבל אתה לא אמור לקבל אותה כבר בתחילת הדרך O_o ‏‏‏‏(SS)

25-01-10, 19:30	#53
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	לדעתי לך על זה. בעיקר החלק של הקרח... אחלה דבר.

25-01-10, 20:59	#56
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	הפרוטוקול של ריפטו הוא לפציעות שריר בלבד.