|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-09, 12:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי עליתי יותר מדי
אני עושה ss
עליתי בכל פעם בסקוואט 2.5 קילו בכל צד אני מתאמן 3 שבועות בערך הגעתי לסקוואט 80 ירדתי עד הסוף אבל הטכניקה לא יוצאת לי מספיק טוב עם המשקל הזה אני חושב כאילו שאני מזיז את הגב קדימה בשביל לעזור לי להרים אני הורדתי ל 70 אני מעלה מחדש כי ב70 זה לא כזה קשה לי וככה אני יכול לעשות טכניקה נכונה כלומר לא להזיז את הגב קדימה שיעזור לי להרים את המשקל למעלה |
|
|
|
25-12-09, 12:47
|
#2 |
|
Banned
|
אתה לא צריך לעבוד אם הגב, אלה אם הרגליים.
תוריד משקל, ותעבוד על הטכניקה, ברגע שהטכניקה שלך תהיה טובה, תעלה משקל. |
|
|
|
|
25-12-09, 12:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הטכניקה טובה הסתכלתי הרבה באינטרנט וישמתי כנראה עליתי יותר מדי משקל כי במשקל נמוך יותר 70 הצלחתי בלי הגב כי ב80 אני לא מצליח לעלות אולי 3 חזרות יהיו בסדר בהתחלה ואז ה 2 האחרונות אני מת ובלי שליטה אני עושה עם הגב אחרת נראה לי לא הייתי מצליח לעלות זה בסדר שהורדתי או היה עדיף שהייתי נשאר עם שמונים? |
|
|
|
|
|
25-12-09, 12:59
|
#4 |
|
Banned
|
זה בסדר שהורדת. תנסה באימון הבא לעלות, אבל לא ל-80.
אתה צריך להתקדם במשקל, ולשמור על טכניקה. אין סיבה לעלות משקל שאתה לא יכול לבצע אותו בצורה חלקה, וגם יכול לגרום לך פציעה. עדיפות רשאונה, זה טכניקה, במיוחד בסקוואט. תעלה בהתאם באימון הבא. |
|
|
|
|
25-12-09, 14:00
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
שאתה אומר מתקדם עם הגב הכוונה לעלות קודם עם התחת ובסוף התנועה ליישר את הגב? אם זה ככה אז זה חלק מההיפ-דרייב וזה תקין לגמרי.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
25-12-09, 15:45
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן זה בסדר אם כמעט את כל התחת אני מרים ורק אחר כך אני מרים את הגב? |
|
|
|
|
|
27-12-09, 20:32
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נראה לי שיש יותר מידי נעוצים כבר | little_friend | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 31-10-08 12:03 |
| איך נראה תוכנית אימונים של מאסה ואיך נראה של חיטוב? | Sahar | אימונים | 6 | 06-12-07 13:07 |
| הרבה תמונות ממר עולם וכמה תמונות של עמית נראה לא רע אבל ליד הוא לא נראה לא מוכן | aseed | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 01-11-07 16:21 |
| איפה נראה לכם קעקוע כזה יותר יתאים? | MagneZium | פיתוח גוף-כללי | 32 | 15-09-07 18:15 |
| מדריכי כושר? לא נראה לי | alons | פיתוח גוף-כללי | 38 | 09-08-07 17:54 |
תצוגה לינארית
