|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-09, 19:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה | ארוחה שלפני האימון
שלום לכולם שמי אביעד ואני חדש בפורום זה.
שאלתי היא כזו: מה הכי טוב לאכול בארוחה שלפני האימון (בהנחה שהאימון מתבצע בצהריים) וכמה זמן לפני האימון לאכול את הארוחה? תודה רבה לכל העוזרים, אביעד. |
|
|
|
18-12-09, 20:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
שעתיים לפני אימון ארוחה מלאה שמורכבת מפחמימה וחלבון
וחצי שעה לפני אימון תאכל פחמימה פשוטה, כמו בננה
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
18-12-09, 20:09
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
18-12-09, 20:14
|
#4 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-09, 20:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
וואלה? סבבה, תודה
ולחשוב שהיה לי בדיוק על הנושא הזה מבחן בביולוגיה לפני איזה שבועיים:|
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
18-12-09, 21:07
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי אני כל הזמן אוכל לפני אימון בננה.. |
|
|
|
|
|
18-12-09, 21:26
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
קפיצה גבוהה של אינסולין ירידה של רמת הסוכר בגלל הקפצה של אינסולין
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
18-12-09, 21:27
|
#8 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-09, 21:36
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
בננה לא מעלה מהר אינסולין , ברובו פרוקטוז. שם המאכל gi ביחס ללחם לבן gi ביחס לגלוקוז רמת ה-gi בננה 77 54 נמוכה אה ובננה לא יעזור הרבה לאנרגיה באימון , אז אתה באמת יכול להוריד את זה |
|
|
|
|
|
18-12-09, 22:55
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאמת לא יודע אם זה קשור עשיתי פעמיים ניסוי שלפני האימון לא אכלתי פרי והרגשתי שקשה לי להרים את המשקלים שאני רגיל אליהם ואימון אחרי זה כן אכלתי פרי והרמתי את המשקלים שאני רגיל אליהם יכול להיות אבל שזה פסיכולוגי ותודה. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה שלפני אימון | לוקו אבראו | תזונה ותוספים | 10 | 17-09-08 23:08 |
| השייק שלפני האימון | shahar-king | תזונה ותוספים | 5 | 27-04-08 22:40 |
| ארוחה שלפני אוחרי האימון | oshri | תזונה ותוספים | 4 | 27-11-07 16:12 |
| ארוחה שלפני הצום? | rg12 | תזונה ותוספים | 1 | 20-09-07 00:29 |
| האימון שלפני העמסה | Ori-Silver | אימונים | 3 | 24-09-06 04:39 |
תצוגה לינארית
