|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-09, 16:33
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
abcd טעות
דדליפט ויום אחר כך סקווט טעות סקווט לחזרות גבוהות טעות אם אתה בחיטוב תעבוד ל 5 בדדליפט, במאסה אפשר לרדת ל 3 שוגרזאזא אתה מביא תרגילים מיותרים, כל עוד אין לו 5 צלחות בדדליפט אין צורך בתרגילי עזר מלבד GM |
|
|
|
23-11-09, 17:28
|
#22 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מה זה gm?
לגבי דדליפט ויום למחרת סקוואט זה בגלל משהו חד פעמי בעבודה אני יודע שזה לא אידיאלי. לגבי מה המשקל שרצוי להתחיל תרגילי עזר... שמע זה עניין של כל אחד מתי הוא נתקע. דוגרי אם הייתי במאסה אולי לא הייתי נתקע, נראה עוד שבועיים שלוש שאני אסיים כמה אני אצליח.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
23-11-09, 18:07
|
#23 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
23-11-09, 18:33
|
#24 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-11-09, 18:39
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
תעשה ריסט ותראה איך הדדליפט מעיף ת'סקוואט לכל הרוחות..
__________________
 "What doesn't kill me makes me stronger" |
|
|
|
|
23-11-09, 19:53
|
#26 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
23-11-09, 20:54
|
#27 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
בכל אופן אני אוריד חצי פלטה ואשאף ל5 חזרות. מה שמעודד שנראה לי שהגוף התרגל לדיאטה ומרגיש פחות חלש באימונים יחסית.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
23-11-09, 22:43
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ושאלתי באיזה רמה יש תועלת בלשלב, לא שאלתי בשביל עצמי, סתם התעניינתי, אולי במקום לנסות לקטול אנשים תשתמש בידע שלך למטרות טובות יותר? ובמה זה בדיוק שונה, דדליפט רומני פשוט מתחילים מלמעלה ויורדים כמעט עד הרצפה, פה פשוט מתחילים מהrack אז כביכול זה להתחיל בקונצנטרי.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
23-11-09, 23:20
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
רומני הרגליים ישרות
מה אתה נפגע, פשוט תתחזק 500lbs זה משקל נחמד להכניס תרגילי עזר לדדליפט gm יעיל כי הגב תחתון תמיד חלש מדי לסקווט/דדליפט כבדים (ע"ע ביל סטאר) |
|
|
|
|
24-11-09, 00:51
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בexrx יורדים גם עד הרצפה, אבל לא עם רגליים ישרות לגמרי
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
24-11-09, 01:42
|
#31 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
24-11-09, 02:39
|
#32 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
ודווקא בנושא הזה הדעה של הריפטואיסטים הייתה לי חשובה כי בכוח ושיפור משקלי עבודה אני מאמין שהם יודעים יותר ממני.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
24-11-09, 13:51
|
#33 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
אה, ובדדליפט רומני יש כפיפה קלה של הברכיים.
__________________
|
|
|
|
|
|
24-11-09, 16:16
|
#34 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-11-09, 19:06
|
#35 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
24-11-09, 20:06
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד נהנים, מה זה חשוב =]
|
|
|
|
|
24-11-09, 20:13
|
#37 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-11-09, 21:42
|
#38 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט וסקוואט | lironsD | אימונים | 46 | 16-09-09 08:39 |
| סקוואט דדליפט ובנץ | Idan15 | פיתוח גוף-כללי | 18 | 14-07-09 15:52 |
| [בעיה]דדליפט+סקוואט. | Mr.Dino | אימונים | 44 | 28-09-08 16:48 |
| דדליפט וסקוואט-שילוב | !Demon! | אימונים | 19 | 20-01-08 13:49 |
| סקוואט דדליפט | zrizi | אימונים | 13 | 26-09-07 10:28 |
תצוגה לינארית
