|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-09, 16:15
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקיצור אחרי האימון תאכל פחמימה זמינה כמו : סוכר ענבים , בננות,צימוקים,לחם לבן וכו' + חלבון כמו :אבקת חלבון , טונה, קוטג, חזה עוף וכו' .. ואחרי שעה דפוק ארוחה גדולה הכוללת פחמימות + חלבונים + שומנים !
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
14-03-09, 18:27
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי תודה רבה.
אני רוצה לשאול שאלה שקשורה לתרגילי הבטן. 1.איזה משקולות לקחת בתרגילי בטן? 2.איפה לשים אותם? על הבטן כמכשול? איפה למקם את המשקולות כדי שיהיה לי קשה לעשות את הכפיפות ואני ירגיש את הכאב והקושי.? |
|
|
|
|
15-03-09, 22:57
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
