|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-08, 23:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אהלן אני חדש...בקשר לחיטוב
אחלה פורום יש פה.
מצרף תמונות: (מצטער על האיכות הלא משהו) http://i33.tinypic.com/aow2nc.jpg http://i34.tinypic.com/f3xdfp.jpg http://i38.tinypic.com/2n708yv.jpg גובה=1.94 משקל= 95 ק"ג אני רוצה להתחיל חיטוב אבל אני לא יודע כל כך מי נגד מי, אז אם יש לכם עצות וטיפים אני אודה מאוד. |
|
|
|
03-10-08, 23:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי תתחיל לאשיר את הידע שלך עם מאמרים.. תבנה לך תפריט ותוכנית אימונים
הנה המדריך לחיטוב של ישראלבודי - http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1 |
|
|
|
|
04-10-08, 00:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ואוו 94 פייייי בן כמה אתה ?
ותקח קלוריות לפי הbmr |
|
|
|
|
04-10-08, 04:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אח אתה ממש לא צריך חיטוב!
אין עליך הרבה שומן בשביל לחטב פשוט תתאמן, תאכל נכון ותישן! אתה תראה הרבה יותר טוב בעוד חצי שנה! 
__________________
|
|
|
|
|
04-10-08, 11:10
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
itaiprz1 אני בן 20
חברה תודה לכם. מתחילים תקופה טובה עכשיו  |
|
|
|
|
04-10-08, 11:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אחי לפי דעתי כנס עכשיו למסה נקיה .. עכשיו חורף תפציץ ואז אחרי זה כנס לחיטוב
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
04-10-08, 12:35
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שמע אחי בשביל חיטוב אתה צריך שיהיה לך משהו מתחת למה אם אין שרירים אתה פשוט תהפוך לשחיף. תחזק את השרירים כרגע בחדר כושר ותבנה לעצמך תפריט יחסית דל קלוריות ועוד חודשיים ככה תתחיל חיטוב או תצתרך מאסה אז - מאסה. |
|
|
|
|
|
04-10-08, 17:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה צריך לעבוד הרבה על ידיים וחזה
|
|
|
|
|
04-10-08, 17:37
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
04-10-08, 20:21
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
חברה תודה על התגובות....ויש המלצה לתוסף מסוים?
|
|
|
|
|
04-10-08, 20:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
אני מקווה שאתה אוהב לאכול,
אני מטר 85 1.85 ואני צריך לאכול הרבה לי זה יוצא טוב כי אני אוכל הרבה אבל אתה אתה מטר 94 אתה חייב לאכול בכמויות אם אתה באמת רוצה ליראות היתקדמות אמיתית כדאי שתתחיל לאכול והרבה כי אי אפשר לתחזק כזה גובה עם ארוחת צהריים, והתוסף שאני ממליץ לך זה ש"ש לי זה הכי עזר. |
|
|
|
|
04-10-08, 20:49
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי כדאי לך לחטב ואחר כך תכנס למסה אם תעשה מאסה אתה תראה סתם שמן
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
