|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-08, 01:58
|
#41 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
אצלי זה: ארוחה בבוקר אוחה בבצפר ארוחה בבצפר ארוחה בבצפר ארוחה בבצפר אימון ארוחה אחרי אימון ארוחה אחרי אימון LOL 
__________________
 
|
|
|
|
|
24-08-08, 02:05
|
#42 | |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
24-08-08, 02:09
|
#43 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-08-08, 02:11
|
#44 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אמממ האמת זה תלוי בתפריט...
אם התפריט שלך מורכב מ-3 ארוחות כמו שלי אז יותר כיף בחופש למרות שגם בלימודים זה לא נורא... אבל בחופש אתה קם די מאוחר דופק את הארוחת בוקר אחרי זה אימון ארוחה של לפני ואחרי אימון שזה לא נחשב כאילו שעה אחרי זה כבר ערב דופק ארוחה אחרי זה או אחרי יציאה או לפני שוב ארוחה אחרונה ויאללה לישון... אבל אנשים עם 7 ארוחות עדיף לימודים מן הסתם... יותר קל לשמור על התפריט. אבל זה לא בכלל הנושא של הדיון חח... לימודים חופש מבחינתי אותו דבר משקיע אותו דבר בשנהים גם תפריט וגם אימונים אולי קצת יותר קשה בלימודים בגלל בגרויות אבל עדיין מסתדרים. |
|
|
|
|
24-08-08, 02:55
|
#45 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
24-08-08, 03:01
|
#46 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תאכלס אני גם לא מבין את הקטע הזה... נכון שכל אחד יאכל איך שנוח לו אבל שמישהו בוכה על זה שהוא מפספס ארוחה או שהוא יקום מאוחר ויפספס ארוחה מה הבעיה ? :| הרי זה לא משנה... אני אוכל 3 ארוחות ביום לפעמים גם יוצא 2 וגודל מצווין... ואם מזיינים את השכל - 'תראה בן אדם אחד שגדל מזה כמו שצריך' אני יכול לעלות תמונה של המאמן שלי אוכל 3 ארוחות ביום מפלצת רוסית... |
|
|
|
|
|
24-08-08, 03:03
|
#47 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי משהו אחד ב-3ארוחות.
נגיד יש בוקר צהרים וערב איפה זה לפני ואחרי אימון? צהרים זה כאילו הלפני אימון וערב זה אחרי? |
|
|
|
|
24-08-08, 03:26
|
#48 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שאתה עושה 3 ארוחות ביום במאסה מן הסתם כל ארוחה שווה די הרבה קלוריות והארוחות של אחרי ולפני לא שוות כמעט קלוריות ביחס לשאר הארוחות אז זה כאילו לא נחשב.. לפחות אצלי. |
|
|
|
|
|
24-08-08, 03:55
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי אני גם יאכל 3ארוחות..עד היום אכלתי 8 ארוחות לא נוח בכלל,וגם אמא שלי רוצחת אותי חחח
|
|
|
|
|
24-08-08, 11:52
|
#50 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
2 ארוחות זה לא נוח ואני גם בטוח שהסוקרזהזה הזה לא דוחף 3000 קלוריות בארוחה.
בכל אופן, אני אוכל בד"כ 4 ארוחות [כמובן עם נשנושים באמצע]. |
|
|
|
|
24-08-08, 11:56
|
#51 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
24-08-08, 11:57
|
#52 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-08-08, 11:58
|
#53 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בוא תראה לי ארוחה שלך שמורכבת מ3000 קלוריות. ומורטקס מה אתה קופץ? אין לך איזה אתר פורנו לאונן עליו? |
|
|
|
|
|
24-08-08, 12:00
|
#54 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
250 גרם פסטה, קילו תפוחי אדמה, 150-70 גרם חזה עוף, 4 ביצים (2 חלמונים), 100 גרם טחינה וסלטים..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
24-08-08, 12:00
|
#55 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
 יצאת טונה ... 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-08-08, 12:00
|
#56 |
|
חבר פעיל
|
לא באמא שלכם אל תחזרו לנושא עם הארוחות!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11
|
|
|
|
|
24-08-08, 12:01
|
#57 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הם התחילו!!!!!!
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
24-08-08, 12:03
|
#58 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
על 4 ארוחות 2 ארוחות לא משנה כן משנה ... 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
24-08-08, 12:15
|
#59 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מורטקס אני מבין גילית אתר נחמד בשם גוגל שאפשר לכתוב בו fail ולקבל תמונות מצחיקות.. אבל חלאס, חרשת.
בכל אופן סוקרזהזה בארוחה שהבאת כרגע יש לך משהו כמו 2200 קלוריות [עם משהו כמו 80 גרם שומן - משמע אתה לא צריך יותר שומן]. אמרת שאתה צורך 5000+, אז יש לך פה ארוחה עם 3000 קלוריות שרובה תורכב מפחמ'\חלבון... בעיה. כמובן שאפשר לצרוך את זה מכל מיני פירות יבשים וכדומה, אבל זה סתם מלא כסף... ולא אמרתי שזה משנה מבחינת הפיתוח גוף, פשוט לאכול 5000+ קלריות ב2 ארוחות לבנאדם נורמלי זה לא כזה אפשרי. נערך לאחרונה על ידי P-a-n-1-c, 24-08-08 בשעה 12:19. |
|
|
|
|
24-08-08, 12:17
|
#60 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דווקא יש לי גם 100 גרם חמאת בוטנים בבוקר
אתה מתכוון שיש לי 2200 + 600 של הטחינה, כן? יש בערך 2400 וקצת ולא הבנתי מה הבעיה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
