|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-08, 18:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | מה ההבדל בין התרגילים?
מה ההבדל בין התרגיל הזה:
 לתרגיל הזה:  ??? תודה לעוזרים!
__________________
 מיצי שב..!! |
|
|
|
31-07-08, 21:02
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שבשניהם לוק סקייוקר הולך לשפד את הבן הזה(שכחתי את שמו).
|
|
|
|
|
31-07-08, 21:20
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
31-07-08, 21:24
|
#4 |
|
Banned
|
מגיע לך באן.
|
|
|
|
|
31-07-08, 22:14
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
31-07-08, 22:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אממ נראה לי שexrx לא נותן להעתיק תמונות ככה.. תעלה לשרת אחר או שתביא כתובת שרואים את העמוד עם התמונה ולא את התמונה עצמה
הוא לא עשה את זה בכוונה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
31-07-08, 22:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
הוא התכוון לשאול מה ההבדל בין התרגיל הזה:
 לזה:  נערך לאחרונה על ידי haha10, 31-07-08 בשעה 22:47. |
|
|
|
|
31-07-08, 23:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שניהם מפעילים לחץ מיותר עד חוליות עמוד השדרה עקב סיבוב האגן לאחור ופשיטת הגו.
שרירי הבטן בשתי יפעלו בכיווץ אקסנטרי (יבלמו את המשקל ההתנגדות של הגוף). לפחות ככה נראה לי, תקנו אותי אם אני טועה אנשים, יש לי מבחן בקניזיולוגיה עוד כמה ימים  |
|
|
|
|
01-08-08, 10:27
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בלי להיכנס לפרטים בתרגיל הראשון הבטן עובדת דינאמית בשני לא זאת אומרת שאם אתה רוצה לעבוד על שרירי בטן התרגיל השני לא בשבילך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
01-08-08, 15:14
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-08-08, 16:07
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז בקיצור עדיף לעשות את התרגיל הראשון ללא שיפוע בכלל? ככה הבטן תעבוד חזק יותר לא?
__________________
מיצי שב..!! |
|
|
|
|
|
01-08-08, 16:50
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שני התרגילים עובדים נורא טוב על הבטן אבל אני אישית מעדיף לעשות את הראשון עם משקולות על הרגליים ואחרי 15 חזרות מרגישים מצויין את הבטן...
|
|
|
|
|
01-08-08, 17:19
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אשמח אם תעזור לי להבין.. בכל מקרה,האם בשתי התרגילים האגן מסתובב לפנים, שרירי הבטן פעולים כמייצבים ? אם כן זה נוצר לחץ על החוליות כי סיבוב האגן לפנים מגדיל את הלורדוזה המוטנית לא ? נערך לאחרונה על ידי dvir_s, 01-08-08 בשעה 17:26. |
|
|
|
|
|
01-08-08, 18:50
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ראשון תרגיל סבבה עובד בטח אני אישת לא אוהב אותו
השני בכללל לא בטן הבטן עובדת שם במצב סטטי בקיצור ביזבוז זמן!
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
