|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-13, 18:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מחפש תחליף לסקוואט
הייתי אצל הרופא ועקב חשש לבקע נאמר לי לא לעשות סקוואטים עד להמשך בירור
האם יש תרגיל שיכול להיות תחליף זמני ?
__________________
|
|
|
|
28-02-13, 21:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה זה חשש לבקע?שידחוף אצבע למעלה,שישלח אותך לכירורג,ואם יש חשש אמיתיעד לmri תפסיק להתאמן ,כמה חראשזה..
בכללי לג פרסיחליף לך סקוואט(בבקשה לאלהרוג אותי)כמובןשהוא חליףאותו במאת האחוזים..ולא יתן את כל יתרונות הסקוואט. |
|
|
|
|
01-03-13, 11:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-03-13, 12:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
LegPress
__________________
|
|
|
|
|
01-03-13, 17:11
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
|
01-03-13, 18:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אל תתאמן עד שתהיה לך אבחנה נורמלית.
כל תרגיל שמפעיל תפלג גוף התחתון יכול לגרום לגדילה של הבקע |
|
|
|
|
01-03-13, 18:33
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-03-13, 17:42
|
#8 | |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
ציטוט:
זה לא משחק.
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
|
03-03-13, 06:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
רגע רגע רגע...אתה מתכוון בקע=פריצת דיסק,או בקע מפשעתי?!?
|
|
|
|
|
03-03-13, 12:34
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מחפש ייעוץ קל + תחליף לשיבולת שועל בגיינר | gps | תזונה ותוספים | 1 | 04-08-11 19:13 |
| מחפש תחליף לתוספת חלבונים שצרכתי עד היום | huber | תזונה ותוספים | 18 | 28-03-11 14:24 |
| מחפש תחליף לתוכנית אימונים קיימת | chode | אימונים | 6 | 15-10-10 18:30 |
| תחליף לסקוואט | bolt | אימונים | 15 | 02-11-09 12:18 |
| מחפש תחליף לצ'יטים!!! | shahar-king | תזונה ותוספים | 5 | 29-01-08 20:24 |
תצוגה לינארית
