|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-06-13, 15:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Pullover זה תרגיל לחזה או לגב?
אני עושה אותו כתרגיל גב
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html משום מה- EXRX כותבים Target:Pectoralis Major יתכן שאני טועה ולא אמור לעשות את זה ביום של גב? (אני עושה את זה יחד עם פולי עליון ומכשיר חתירה) תודה. |
|
|
|
02-06-13, 17:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 115
גיל:: 22
עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון
חדר כושר: Holmes Place
|
זה תרגיל לגב אחי
|
|
|
|
|
02-06-13, 17:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התשובה אחי.
רק שתדע, שהתרגיל הזה מופיע ב- EXRX כתרגיל לחזה ולא תרגיל לגב. Dumbbell Pullover ExRx.net > Exercises > Directory > Chest > Exercise |
|
|
|
|
02-06-13, 18:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה יכול להיות גם תרגיל גב וגם תרגיל חזה , תלוי איך אתה עושה אותו.
אני אישית לא מכיר איך עושים מה , אבל אני בטוח במאה אחוז שזה גם תרגיל חזה וגם גב |
|
|
|
|
02-06-13, 19:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פשיטה בכתף, לכן השריר שיעבוד הכי חזק יהיה הרחב גבי.
גם היד אחורית תורגש במשקלים גבוהים. בפשיטה הסיבים התחתונים של החזה גם יעבדו אבל זה ללא ספק תרגיל לגב ולא לזה, למרות שמשום מה כן, זה נפוץ בעולם הבילדינג כתרגיל לחזה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|תרגיל שני לחזה | barsh | אימונים | 3 | 20-05-12 21:35 |
| Pullover תרגיל לאיזה שריר זה? | ירבוע | אימונים | 16 | 17-07-09 20:25 |
| Pullover תרגיל לגב או לחזה? | oran | אימונים | 21 | 08-07-09 21:53 |
| תרגיל לחזה פנימי | OverPower | אימונים | 9 | 29-03-08 13:54 |
| תרגיל לחזה עליון ? | OhadB | אימונים | 2 | 07-12-07 16:49 |
תצוגה עם הדגמה
