|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-12-12, 22:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 91
גיל:: 24
עוסק ב:: ליטוף קירות
חדר כושר: הולמס פלייס גבעת שמואל
|
תכנית אימון מחזורי
פעם ראשונה שאני רוצה להיכנס לאימון מחזורי...בניתי תכנית קטנה לעניין.
אשמח לדעתכם לחיצת חזה במוט\פרפר סקוואט\לחיצת רגליים מתח במכונה\פולי כפיפת מרפק במוט\דאמבלים לחיצת כתפיים בעמידה\הנפת זרועות לצדדים חתירה במכונה בטן כל תרגיל:45 שניות 15 שניות מנוחה בין כל תרגיל 2.5 דקות מנוחה בין כל סבב סה"כ שלושה סבבים. מה דעתכם?תובעני מדי יחסית להתחלה או שזה טוב לקפוץ ישר למים?  |
|
|
|
01-01-13, 12:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה המטרה בכלל?
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
02-01-13, 16:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 91
גיל:: 24
עוסק ב:: ליטוף קירות
חדר כושר: הולמס פלייס גבעת שמואל
|
ציטוט:
באותו יום אני יכול לעשות אירובי? |
|
|
|
|
|
03-01-13, 15:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
בהחלט.. אחרי האימון משקולות
40 דקות אירובי |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון מחזורי/קרוספיט | haim15 | אימונים | 10 | 29-05-12 14:58 |
| Ab מחזורי, אופציה? | Danzig | אימונים | 15 | 08-10-08 17:02 |
| [שאלה] אימון מחזורי | dni_m | אימונים | 7 | 20-04-08 17:52 |
| תכנית אימון | Snacks | אימונים | 9 | 08-12-07 09:06 |
| מחזורי אימון לתקופה ארוכה | wile coyote | אימונים | 0 | 16-05-07 17:20 |
תצוגה עם הדגמה
