|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-08-12, 20:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי פריסת האוכל לאורך היום
היי,
יש לי שאלה, אם אני אוכל כ-60% מכמות החלבון שאני צריך לקראת סוף היום (כי זה נוח לי מבחינת אימון וארוחת ערב) זה מפריע שזה לא מאוזן לאורך כל היום? (עד בערך 6 בערב אני אוכל משו כמו 40% ועד 10 בערב אני משלים את העוד 60%) תודה |
|
|
|
19-08-12, 06:57
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אין שום בעיה עם פריסת האוכל,העיקר שבסוף היום תכניס את כל הערכים הנצרכים לגוף....
__________________
הבלוג חיטוב-חוזר שלי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=46756  "עדיף למות על הרגליים מאשר לחיות על הברכיים" |
|
|
|
|
20-08-12, 16:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
שים לב שהגוף יכול לספוג עד 35 גרם חלבון בארוחה.
אם הארוחות שלך מכילות יותר מזה יש לפצל אותם. |
|
|
|
|
20-08-12, 18:53
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה מחשיב ארוחה? לפותח האשכול, זה לא משנה אם תאכל 1-60000 "ארוחות" ביום, העיקר שתגיע לערכים שאתה צריך.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריכת אבקת חלבון לאורך היום | gilos | תזונה ותוספים | 3 | 13-05-12 20:44 |
| שאלה לגבי תפריט האוכל | mich4xD | תזונה ותוספים | 9 | 25-07-09 05:31 |
| צריכת חלבון לאורך כל היום | nirbj | תזונה ותוספים | 2 | 01-02-08 20:13 |
| שאלה לגבי חלוקת האוכל במהלך הארוחות | ZlaTaN | תזונה ותוספים | 5 | 06-09-07 16:01 |
| בניית תוכנית לאורך היום | mlior3 | אימונים | 5 | 19-08-07 16:07 |
תצוגה עם הדגמה
