ישראלבודי - שאלה לגבי פריסת האוכל לאורך היום

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה לגבי פריסת האוכל לאורך היום (https://israelbody.com/showthread.php?t=76420)

Ronen101

09-08-12 19:16

שאלה לגבי פריסת האוכל לאורך היום

היי,
יש לי שאלה, אם אני אוכל כ-60% מכמות החלבון שאני צריך לקראת סוף היום (כי זה נוח לי מבחינת אימון וארוחת ערב) זה מפריע שזה לא מאוזן לאורך כל היום? (עד בערך 6 בערב אני אוכל משו כמו 40% ועד 10 בערב אני משלים את העוד 60%)

תודה

pOOnch

19-08-12 05:57

אין שום בעיה עם פריסת האוכל,העיקר שבסוף היום תכניס את כל הערכים הנצרכים לגוף....

shaych

20-08-12 15:28

שים לב שהגוף יכול לספוג עד 35 גרם חלבון בארוחה.
אם הארוחות שלך מכילות יותר מזה יש לפצל אותם.

shay_323

20-08-12 17:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaych (הודעה 1139111)

שים לב שהגוף יכול לספוג עד 35 גרם חלבון בארוחה.
אם הארוחות שלך מכילות יותר מזה יש לפצל אותם.

אתה באמת מאמין לזה???????????????
מה אתה מחשיב ארוחה?

לפותח האשכול, זה לא משנה אם תאכל 1-60000 "ארוחות" ביום, העיקר שתגיע לערכים שאתה צריך.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:23.