|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-08-11, 22:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
בעיה בביצוע הדדליפט!
שלום אני
גיל:17 וחודש משקל:62.350 גובה:172 מסת שריר:יהיה בסדר אחוז שומן:17+ אני התחלתי תוכנית SS והכול בסדר אבל שאני מנסה דדליפט (לא משנה באיזה משקל) אני לא מצליח ליישר את הגב!!! אין לי בעיה או משהו כמו עקמת או שכואב לי הגב פשוט חבר שלימסתכל אלי שאני עושה את התרגיל והוא אומר שהגב שלי לא ישר!! הוא מראה לי איך עושים וגם ראיתי ב סרט של ה SS ועדיין אני לא יודע ליישר את הגב אפשר עזרה  |
|
|
|
02-08-11, 22:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תמתח את הגב לאורך, תכווץ שכמות, תרים חזה. זה לא היה פשוט גם לי בהתחלה, וזה עדיין לא לגמרי קל לעשות את זה
|
|
|
|
|
02-08-11, 22:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
ציטוט:
וזה באמת קצת קשה!! הוא חושב שאני מפגר בגלל שאני לא מצליח ליישר את הגב  |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בעיה עם הדדליפט | wilshire818 | אימונים | 1 | 02-08-11 15:45 |
| בעיה בביצוע מיליטרי פרס | wade5 | אימונים | 2 | 06-07-10 19:22 |
| בעיה מוזרה בביצוע בנץ' פרס | SaharKazes | אימונים | 10 | 13-04-09 13:03 |
| האם הדדליפט הזה טוב? | haas | אימונים | 22 | 13-08-08 15:33 |
| הדדליפט שלי. | tomerA | אימונים | 11 | 29-09-07 21:53 |
תצוגה עם הדגמה
