|
בעיה בביצוע הדדליפט!
שלום אני
גיל:17 וחודש משקל:62.350 גובה:172 מסת שריר:יהיה בסדר אחוז שומן:17+ אני התחלתי תוכנית SS והכול בסדר אבל שאני מנסה דדליפט (לא משנה באיזה משקל) אני לא מצליח ליישר את הגב!!! אין לי בעיה או משהו כמו עקמת או שכואב לי הגב פשוט חבר שלימסתכל אלי שאני עושה את התרגיל והוא אומר שהגב שלי לא ישר!! הוא מראה לי איך עושים וגם ראיתי ב סרט של ה SS ועדיין אני לא יודע ליישר את הגב אפשר עזרה :emb1::emb1: |
תמתח את הגב לאורך, תכווץ שכמות, תרים חזה. זה לא היה פשוט גם לי בהתחלה, וזה עדיין לא לגמרי קל לעשות את זה
|
ציטוט:
וזה באמת קצת קשה!! הוא חושב שאני מפגר בגלל שאני לא מצליח ליישר את הגב:character63: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ