בטן ויד אחורית

omri1010 · 02-08-11, 20:16

איזה תרגיל טוב יש לבטן?כי עד עכשיו מה שעשיתי זה לקחתי מזרן ועשיתי רגיל ואלכוסנים.

ואני רוצה קצת לגוון

איזה תרגיל טוב אתם ממיליצים?

ועוד דבר, יש איזה תרגיל ליד אחורית, אני לא יודע איך קוראים לו. שאתה עומד עם הגב למתקן ואז בזמן שאתה עם הגב אתה מושך את המוט קדימה.זה ליד אחורית.
הבנתם איזה תרגיל?

הקיצר אם כן, אפשר סרטון איך לעשות אותו נכון?

שקד21 · 02-08-11, 21:14

http://www.youtube.com/watch?v=cXICnzp1mD8

http://www.youtube.com/watch?v=gDkgA2x3ICU

סרטונים של תרגילים אחורית ובטן ..

shay_323 · 03-08-11, 16:40

http://www.youtube.com/watch?v=7IkyiekPIrg

02-08-11, 20:16	#1
omri1010 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של omri1010 הודעות: 42	בטן ויד אחורית איזה תרגיל טוב יש לבטן?כי עד עכשיו מה שעשיתי זה לקחתי מזרן ועשיתי רגיל ואלכוסנים. ואני רוצה קצת לגוון איזה תרגיל טוב אתם ממיליצים? ועוד דבר, יש איזה תרגיל ליד אחורית, אני לא יודע איך קוראים לו. שאתה עומד עם הגב למתקן ואז בזמן שאתה עם הגב אתה מושך את המוט קדימה.זה ליד אחורית. הבנתם איזה תרגיל? הקיצר אם כן, אפשר סרטון איך לעשות אותו נכון?

03-08-11, 16:40	#3
shay_323 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של shay_323 הודעות: 487 גיל:: 25 חדר כושר: L&F	http://www.youtube.com/watch?v=7IkyiekPIrg __________________ Do your workouts as Hell, to see Heaven

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
יד אחורית	seal50	גלריות הגולשים	6	08-11-09 00:56
יד אחורית	manshush	אימונים	4	21-05-09 10:08
יד אחורית	MISTER SHIMI	אימונים	18	10-03-09 20:42
יד אחורית	מרציאנו	אימונים	6	22-02-09 13:55
יש אחורית וכתף אחורית... אפשר תרגילים חדשים בבקשה?	משתמש מספר אחד	אימונים	13	28-11-06 23:09

02-08-11, 21:14	#2
שקד21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של שקד21 הודעות: 147 עוסק ב:: צה"ל חדר כושר: Home's-Place	http://www.youtube.com/watch?v=cXICnzp1mD8 http://www.youtube.com/watch?v=gDkgA2x3ICU סרטונים של תרגילים אחורית ובטן ..