|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-11, 04:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קיפוזיס וסקוואט
אני רוצה להתחיל בקרוב אימוני סקוואט. עכשיו 2 בעיות:1. יש לי משהוא די דומה לקיפוזיס(אני לא לגמרי בטוח). זה עלול להגביל אותי בצורה כלשהיא בביצוע סקוואט? 2. אני לא רשום לחדר כושר ואין לי איך להשיג את הציוד הדרוש כדי להעלות את ההתנגדות. השאלה לי היא אם אני יכול להוסיף את המשקל בצורה אחרת מלבד משקולות?(כגון עם תיק על הגב או מוחזק על הידיים-לפחות להתחלה).מן הסתם עם התיק צורת ההחזקה תהיה שונה מאשר עם מוט ו"צלחות"(שאז צורת ההחזקה היא על הכתפיים), אז עד כמה חשובה צורת ההחזקה הזאת?
עוד שאלה כללית בנוגע לסטים, לדוגמא אני עושה סטים של מספר תרגילים באימון(שכיבות סמיכה, כפיפות בטן, דדליפט ), עדיף לי לעשות את זה סט סט(לדוגמא סט x סט y סט z ואז שוב סט x סט y סט z...) או לסיים כל תרגיל ואז להתחיל את התרגיל הבא(לדוגמא 4 סטים x 4 סטים y 4סטים z)? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 22:32 |
| בעיה בסקוואט +סרטון (gm בסקוואט) | shakethatass | פורום אימוני כוח | 16 | 04-02-11 16:42 |
| סקוואט בסמית וסקוואט חופשי | 4roxe | אימונים | 4 | 12-06-09 23:17 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה עם הדגמה
